Главная » Фитнес для похудения » Бодифлекс – гимнастика для похудения

Бодифлекс – гимнастика для похудения

Строгие диеты и изнуряющие тренировки,  ароматные обертывания, к примеру медово-горчичное обертывание, и косметические новинки – все это непременно поможет стать стройнее, но и времени отнимет немало. А как стать стройнее женщине, у которой каждая секунда на счету? Бизнес-вумен, которой буквально некогда пообедать или домохозяйке, у которой за день редко получается присесть,  нужны другие варианты. Именно для таких занятых женщин и всех тех, у кого есть желание поддержать фигуру, американка Грир Чайлдерс создала бодифлекс – гимнастику для похудения.

Эта гимнастика с момента создания стала популярной, ведь в ее основе лежит девиз: «Худейте за счет правильного дыхания!».  Упражнения отнимут у вас всего 15 минут в день, этим временем для собственной фигуры сможет пожертвовать любая,  даже самая занятая, леди.

В чем причина эффективности бодифлекса? Все просто – в повседневной жизни мы дышим неправильно и поверхностно и организм не получает нужного количества кислорода.  Поэтому обмен веществ замедляется, что, в свою очередь, становится причиной лишнего веса. Домохозяйка Чайлдерс придумала метод, который исправляет этот недостаток, позволяя в полной мере насытить кислородом организм, что в свою очередь приведет к эффективному сжиганию жира.

Бодифлекс – гимнастика для похудения: основные правила

Первое правило успешных занятий по поддержанию фигуры – это регулярность, и бодифлекс – не исключение. Оптимальное время для проведения тренировок – это раннее утро, до завтрака и его лучше не пропускать. Если есть возможность и желание, то занятия по бодифлекс –  гимнастике для похудения вам предложит практически любой спортзал. Плюсом того как настроить себя на похудение и именно занятий в зале фитнес-центра является:

  • наличие грамотных инструкторов, которые помогут правильно выполнить все упражнения бодифлекса;
  • занятия в группе единомышленников, которые тоже желают похудеть;
  • оплаченный абонемент обязывает вас регулярно посещать занятия, в то время как дома легко отвлечься и забыть про тренировку.

Однако и занятия дома имеют свои плюсы:

  • В привычной обстановке комфортнее заниматься;
  • Не нужно тратить время на дорогу, а средства – на абонемент в спортзал.

Какой способ занятий удобнее лично для вас – это вам решать. А теперь несколько упражнений для самостоятельной практики бодифлекса — гимнастики для похудения:

  • Губы сложим в трубочку и очень медленно выдохнем весь воздух, имеющийся в легких;
  • Резко и стремительно вдохнем через нос;
  • Широко раскрыв рот, быстро выдохнем весь воздух;
  • Задержав дыхание и наклонив голову, втяните живот.

P.S. Если вы решили заняться йогой, то в интернете можно заказать товары для йоги, например, удобную одежду, в которой вам будет комфортно заниматься, коврики для йоги, косметику и даже специальное питание.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


10 комментариев к Бодифлекс – гимнастика для похудения

  • Арина

    Не знаю, как простое дыхание может помочь похудеть? По-моему, бег и тренажеры — вот и все, что нужно для стройности. А йога, бодифлекс и все такое — это просто трата времени.

  • маша

    очень хочу попробовать к кому надо обратиться.

  • Elena

    Позвольте не согласиться!Очень эффективный метод-проверила на себе.Уменьшается не только масса тела,но и объемы.И заниматься очень просто.Советю всем!Я от этой системы в восторге!

  • Лаура

    Надо попробовать)

  • Рита

    Из каждого метода похудения беру выборочно,подходящее мне. Но похудеть просто, если особенно вдыхать и выдыхать, мне кажется не актуально.

  • Оксана

    Доброе всем утро! я занимаюсь этой гимнастикой ….результаты потрясающие!!!!учитесь только правильно дышать!!!

  • Елена

    я первый раз слышу про такой метод похудения и очень сомневаюсь в его эффективности

  • Инна

    А где можно купить видео? Когда-то ходила на аэробику и там мы делали несколько упражнений. Мне нравилось. Хотелось бы заниматься дома.

  • Антонина

    Бодифлекс действительно работает,но я была вынуждена из-за изорванного дня и гастрита перейти на оксизайз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?