Худеть надо правильно. Перед тем, как соблюдать диетическое питание лучше посоветоваться с диетологом или врачом, если же вы считаете это лишним, то хотя бы сами адекватно оцените состояние своего здоровья.

Задайте себе вопрос: как вы чувствуете себя, когда вовремя не поели?

Если у вас начинает болеть голова, тошнит или вы становитесь слишком раздражительной, то лучше все же худеть под наблюдением специалистов.

Потому что последствия неправильного похудения могут быть в лучшем случае плохими, а в худшем – плачевными и страшными. Например, некоторые девушки становятся жертвами такой болезни как нервная анорексия. Вылечить ее самостоятельно невозможно, требуется длительная терапия.

Также у худеющих неправильно могут появиться следующие проблемы со здоровьем.

• Зубы начинает «атаковать» кариес. Так как отказ от жирных и молочных продуктов ведет к быстрой потере кальция. Жирорастворимый витамин D не может участвовать в синтезе кальция, так как быстро выводится с препаратами для похудения, а новые его порции не поступают в организм из-за отказа от пищи. Также из-за этого становятся ломкими ногти и кости, ведь этот витамин вместе с кальцием отвечает за их крепость.

• Отеки. Они появляются не только из-за чрезмерного употребления соли, но и из-за нехватки белков.

• Нарушения пищеварения. Гастрит – это самая безобидная болезнь , которая может появиться из-за чрезмерного выделения желудочного сока, который начинает разъедать стенки желудка из-за отсутствия пищи.