Главная » Лучшие диеты для похудения » Принципы раздельного питания

Принципы раздельного питания

Все те, кто задумывался о похудении и выбирал план движения к стройной фигуре, начинали действовать с поисков оптимальной системы питания.

Система раздельного питания является одной из приоритетных методик среди худеющих.

Учитывая нюансы сочетаемости тех или иных продуктов, эта система отнюдь не представляет собой диету, следовать которой достаточно ограниченный период времени: неделю или месяц. Принципы раздельного питания начинаются с того, что этот способ обретения стройности представляет собой жизненный выбор,  который требует осознанного и взвешенного подхода. Чаще всего раздельное питание – это выбор на всю оставшуюся жизнь, он накладывает отпечаток на ежедневное меню своих приверженцев в течение многих лет.

Как работает раздельное питание?

В ходе экспериментов было выявлено благотворное влияние раздельного питания при лечении и коррекции ряда расстройств, от хронической усталости до проблем с усвоением пищи.

Основные принципы раздельного питания – это деление пищи по группам энзимов, что нужно для лучшего ее усвоения. Для максимального функционирования крахмалов и энзимов, им нужно создавать разную среду, употребляя отдельно друг от друга, ведь в смешанном виде эти вещества не будут настолько действенны.

Пищеварительная система человека не предназначена для того, чтобы переваривать разные продукты в одно и то же время. В старину люди старались не забывать об этом, но сегодня на прилавках царит такое изобилие, что бывает трудно сбалансировать свой рацион. Лишь немногие способны выдержать натиск беспорядочного питания, большинству из нас организм посылает сигналы в виде лишнего веса и ухудшения самочувствия, и раздельное питание сможет стать решением проблем с рационом.

Основной его закон – это раздельное употребление в пищу углеводов и протеинов, основное блюдо в меню должно состоять из чего-то одного.

Вот несколько практических советов по применению раздельного питания:

  • Овощи и бобовые едим отдельно от белков. Категорически нельзя смешивать последние с фруктами или углеводами;
  • Пищу, содержащую углеводы, дополняем бобовыми или овощами, исключая белки;
  • Фрукты и соки из них можно употреблять не раньше, чем через два часа после основного приема пищи;
  • Молочные продукты можно назвать универсальными – они могут сочетаться и с белковыми, и с углеводными блюдами.

Вот мы и рассмотрели основные  принципы раздельного питания.

P. S. Ваш домашний питомец (собака или кошка) заболел? Если вы не можете поехать в клинику, то вы можете вызвать ветврача на дом. Врач осмотрит животное, поставит диагноз, расскажет, как его лечить. Также он может прямо на дому взять необходимые анализы.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


1 комментарий к Принципы раздельного питания

  • Валентина

    Прочла вашу статью. Взяла на вооружение и уже через несколько дней стала придерживаться ваших рекомендаций. Дело в том, что я не могу сидеть на диетах, мне не хватает силы воли, ведь вокруг столько соблазнов. А скинуть пару килограмм без особых усилий все же хочется! И чудо, уже после первой недели более ли менее раздельного питания я начала отмечать снижение веса. Кроме того это меня вдохновило на поход в спортзал! Спасибо вам! Я всем советую начинать придерживаться правильного питания и тогда у вас обязательно появиться стимул худеть дальше!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?