Главная » Как правильно питаться » Похудение с помощью воды

Похудение с помощью воды

Сияющая и гладкая кожа, бодрость с утра и до вечера,  а главное – стройная фигура без жестких пищевых ограничений – все это возможно, если только наладить правильный питьевой режим, который и лежит в основе похудения с помощью воды. В его основе должна быть чистая вода, не меньше, чем 2 литра за день.

Можно составить собственную программу, которая будет включать употребление 2 литров питьевой воды, купания и другие водные процедуры, даже занятия аквааэробикой для похудения. А можно ограничиться разгрузочными днями на воде, хотя выдержать их и непросто.

Сегодня важность правильного питания известна практически каждому, об этом много пишут и говорят. Но не все знают, что на внешний вид, здоровье и самочувствие значительное влияние оказывает вода. Это поистине чудодейственная жидкость, которую мы используем день за днем, даже не задумываясь о ее ценности. Ведь любой процесс, протекающий в недрах нашего организма, происходит в водном растворе.

Почти все программы правильного питания и активного похудения предписывают пить много воды. Почему же похудение с помощью воды так эффективно? Причин несколько:

  • вода «разгоняет» обмен веществ;
  • она помогает выведению шлаков;
  • заполняя пространство желудка, она приглушает голод;
  • способствует нормализации нарушенного пищеварения;
  • уменьшает выраженность целлюлита, а, как следствие, и  объемы.

Программы похудения с помощью воды могут быть противопоказаны людям с больными почками, а остальным же, недостаток жидкости гораздо страшнее избытка. В этом случае страдает весь организм:

  • сгущается кровь, увеличивая риск тромбозов;
  • увядает и морщится кожа;
  • растет количество лишних килограммов.

Почти все диетологи имеют в своем арсенале популярные диеты для похудения, основанные на целебных свойствах чистой воды: тридцатидневная и семидневная, восемнадцатидневная диета Джейн Скривнер и другие.

Если же в ваши планы не входит длительное сидение на диетах, но немного скорректировать вес, бороться с целлюлитом и улучшить общее состояние организма необходимо, устройте себе водный разгрузочный день.

А чтобы от большого количества воды было такое же количество помощи, возьмите на заметку несколько советов:

  • Первый стакан воды лучше выпить натощак.
  • За завтраком пейте горячую воду с лимоном – она очистит организм.
  • Каждую выпитую чашку кофе или чая должна предварять чашка воды.
  • До 18.00 вы должны выпить, как минимум, 1,5 литра чистой воды.

Вес у всех на старте разный, если вы решили похудеть с помощью воды, то возьмите на заметку следующую формулу – умножаете свой вес на 30 грамм – столько воды вам нужно выпить в течение дня.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


263 комментариев к Похудение с помощью воды

  • Светлана

    Я не всегда пью 2 литра воды в день, всегда по-разному, иногда могу только 1 стакан за день выпить:)

    • Светлана! Возьмите на контроль — просто записывайте в тетрадку, сколько выпили, и так постепенно приучите себя.

      • Соня

        а я, получается, вообще не пью воду, только напитки и кофе

    • Наталья

      Мне необходимо в день выпивать 2,3 литра воды, но я пью всего 1 литрhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif

  • Анна

    я пью меньше, чем 2 литра. в основном пью зелёный чай. 1,5 литра выпиваю. Иногда меньше. Для своего веса мне нужно пить 2,2 литра воды.

  • НАТАЛЬЯ

    Я посчитала, что мне нужно выпивать 2550 мл в день. А я пью точно меньше.

  • Настя

    Мне необходимо 2.5 литра в день.Чистой воды я пью меньше это точно. Обычно пью кофе и соки из пакетов.

  • anjela

    mne nujna 2.5 lita v den. a paluchaetsa inagda agin stakan,ne xochetsa pit.

  • stella

    Надо пить 3 литра 750мл, а пью 1,5, больше не получается.

  • Нежданова Лариса

    мне необходимо 2 литра воды. Я выпиваю за день с 1 литр.

  • Розалия

    Здравствуйте Луиза это Розалия .Вы спросили сколько я пью воды в день я на эту тему как то даже не задумывалась пока не познакомилась с вами дело в том что я на протяжении всей своей жизни а мне уже немного не мало 70 лет пью зеленый чай а воду пью только когда принимаю таблетки я много лет гипертоник воду конечно пью но очень редко в основном только с таблетками а мой вес 85 кг при росте 156 вот и сделайте для меня что то я даже сомневаюсь в успехе может я зря подписалась на ваши уроки с уважением Розалия.

  • Валентина

    мне необходимо 1 литр,950 мл., но выпиваю от силы литр воды, а иногда и вообще только стакан воды на день……

  • Самал

    В день 1,5-1,8л. воды а иногда 4-5 ст.

  • natasha.turaewa

    Я не пью 2л. воды в день -отекаю.

  • SEDA

    zdrastvuyte,ya v den piyu 1,5 l vadi,moy ves 70kg pri roste 165cm

  • Катерина

    Я пью воды 1-1,5 л.в день. Это мало для меня при росте 1,68 и вес 103 кг.

  • Анна

    Я выпиваю в день мало воды, потомучто не могу пить больше, придется заставить себя пить больше, спасибо большое за советы

  • анна

    Мне необходимо 1,5 л воды в день, я выпиваю половину нормы

  • Вера

    Я пью очень мало воды, даже в жару. Даже в дни, когда контролирую себя — это будет максимум 1литр. Постараюсь исправиться.

  • Инесса

    мне нужно пить 2,5 литра воды, ноу меня получается пока только 1,5.

  • Анжела

    Мне нужно выпивать 2,4 литра…..летом, когда было жарко …делала это спокойно…начала худеть, но отеки были …не могла после 14-00…уже кольца носить….а к вечеру ноги уже отекали…..как похолодало…воду пить перестала в таких количествах….холодно …не хочеться….да и то что в туалет бегаешь каждые 30 мин…..тоже напрягает…бывает очень много работы и вообще не до беганий……стала опять попровляться…..сейчас пытаюсь…1,5 литра хотя бы выпивать

  • Лариса

    Здравствуйте,Луиза! Мне нужно пить не менее 2550 мл воды, но я выповаю чистой воды менее литра в день, а так, в основном, чай,кофе,компоты.

  • Елена

    пью очень мало, хотя знаю, что надо пить не менее 2литра в день

  • Ирина

    Здравствуйте, Луиза! При моем росте мне нужно пить 2,5л воды. В течении полугода я пила 1,5 — 2 л воды, но вес не падал. В начале лета перестала пить воду, но я начну снова, в надежде похудеть под Вашим руководством.

  • ДИНА

    Пью очень мало.Воды-1 стакан, остальное чай, кофе.

  • Светлана

    Почти всегда пью 1.5-2 литра вдень

  • Галина

    Воду практически не пью, знаю что это плохо, но насильно не могу заливать в себя.

    • Галина, не надо заливать:) приучайте себя постепенно, не пейте сразу стакан, начните с нескольких глотков.

  • Акнур

    Здраствуйте Луиза. Мне нужно пить воду в день 2,7л. Для меня это проблема, но буду стараться.

    • Акнур! Прямо завтра не надо 2,7 литра. К количеству, которое выпиваете сегодня завтра добавьте стакан, через несколько дней еще и так, постепенно, все получится!

  • Инна

    Здравствуйте Луиза. Мне нужно пить 2,6 литра воды. Пью гораздо меньше. Пробовала пить больше воды очень гоняет в туалет. На работе нет возможности часто бегать.

  • Акнур

    Сегодня выпила на 200мл больше

  • Анна

    когда как, когда литр, когда два, а иногда вообще не пью

  • Инесса

    Раньше пила 2л в день за компанию. Хотя надо 2,4. Чувствовала себя хорошо. Поменяла работу. Компании нет, а самой — просто лень. буду стараться. Натощак выпиваю стакан — привычка.

  • Раиса

    Надо пить2400, а пью где-то1,5

  • Света

    Я пью много, 3,5 л

  • Юлия

    Никогда не задумывалась, сколько воды я выпиваю в день, но в основном это чай, а воды максимум 2 кружки в день.

  • Елена

    воды пь. очень мало, практически не пью:(

  • Софья

    в основном пью чай или кофе, воды пить много не получается, max- 2 стакана :sad:

  • Юлия

    Раньше я пила воду только когда ее хотела — т.е. могла и один стакан в день, но потом мне посоветовали пить побольше! В итоге я фильтрую себе воду утром на весь день, т.е. два литра — после чего старалась себя приучать ее за день выпивать, каждый раз когда я заходила на кухню, я видела на столе воду, и выпивала по стаканчику! Что в итоге после нее я не так хотела кушать)))

  • Татьяна

    Пью воду только, если хочется !!! чаще пью чай!! Если не считать чай, получается я выпиваю по 300 — 400 мл воды за сутки !! по ходу дела это не очень хорошо!! но что делать, если мне не хочется пить !!!

  • Александра

    Воду пью только тогда, когда хочетс, это примерно 2-5 стаканов в день.

  • Антонина

    Я не пью соки,кофе. Иногда чай.Люблю цикорий,воду,примерно 2500 в сутки

  • Гаухар

    Здравствуйте! По подсчетам нужно выпивать 2610мл воды. Но я пью гораздо меньше, примерно 800,0-1000,0. Обязательно ли весь объем жидкости состоит из воды, или это вся потребляемая жидкость (чай, кофе, фрукты)? Спасибо.

  • Русудан

    Здравствуйте, Луиза! Это я, Русудан. Вы спрашивали, сколько я употребляю воды в день, так вот я вообще мало пью. где то литр полтора воды за сутки, а оказывается мне необходимо при моем весе надо пить 24 литра, это же много, может я что то неправильно рассчитала — подскажите.

  • Лариса

    Зная, сколько нужно пить, я не потребляю эту норму и пью воды в день около 1,5 литра при весе 90 кг

  • Люба

    По расчёту нужно выпивать 3- 3,3 литра но получается около 2,5 литров.Работа не позволяет часто отлучаться в туалет

  • Люба

    Посмотрела таблицу калорийности продуктов и готовых блюд.Не понятно если в 100 гр помидоров 20 каллорий а в салате из помидоров 123.Это что надо нарезать помидор и утопить его в масле или сметане? Я в салат из овощей вообще добавляю не больше 2 чайных ложек оливкого масла

  • Лена

    Воды пью не очень много, около 1,5 л в день. Хотя исходя из веса необходимо пить 3,45 л в день.

  • Жанар

    нужно выпивать-2520мл воды,а я пью около 2 литров

  • Иоанна

    Я пью очень мало воды. Однако последую вашему совету и начну пить столько сколько вы рекомендуете.

  • Ксюша

    я пью литр плюс 4-6 чашек чая или кофе.не могу себя приучить пить вместо чая воду,а надо.

  • Рашида Нигматжанова

    Добрый день!
    Я выпиваю до 2 л воды и то не регулярно.Мой вес = 97 кг. Теперь я знаю,что мне необходимо пить почти 3 литра воды.

  • Татьяна

    Я выпиваю в данное время 1.6л при норме 1.8л иногда меньше а летом больше.

  • Ольга

    Здравствуйте! Я вешу 66 кг. Утром я выпиваю стакан воды, и пару до обеда. И при этом зачастую испытываю ощущение жажды. Пью вечером после 18 00 примерно стакан

  • Анна

    Здравствуйте!Мне нужно в день выпивать больше 2литров воды.Но получается когда как.В основном выпиваю меньше нормы.

  • Валентина

    По расчетам я должна пить 2л400мл в день я пью 4-5стакана, буду стараться пить столько сколько нужно, спасибо за информацию,

  • Таня

    Я выпиваю в день 1 литр, а то и меньше. Я знаю что это мало буду стараться пить больше т.к. мне надо пить до 2.6 литров в день

  • Марина

    Да…теперь гораздо реальнее,когда знаешь сколько надо пить.Мне оказалось нужно 2,5литра.пью не больше 1л.Всегда считаю только первую половину дня, а потом забываю считать.Хороший совет прибавлять норму постепенно…попробую.
    Самое удобное иметь 2л бутылку и пить из неё весь день(или отливать если нужно нести с собой)тогда видно осилила 2литра или нет.
    Вот бы самой применить то, что советую..

  • ВИКТОРИЯ

    В день 0,5л

  • Марина

    чаще пью чай, кофе. воды мало. приучаюсь пить больше. но не согласна с тем, что жидкость от чая и кофе не считается в общий объем воды

  • Инна

    в день я выпиваю 3-4 стакана воды

  • Екатерина

    Я выпиваю при весе 83кг — 1-1,5л воды

  • Катя

    Мой вес 67,мне нужно пить 2л воды,но я пью где-то 1л в день.
    Спасибо Вам за советы,теперь буду пить 2л!

  • Ольга

    Я пью не больше 1л воды в день.Но сейчас будем стараться пить больше воды.

  • для меня воду пить сложно ,не пьется стараюсь

  • мой вес 85,мне сложно пить воду забываю УТРОМ строго 1 стакан горячей воды на тощак ну потом в течение дня редко

  • Оксана

    Я с недавнего времени пью 2 литра воды. Моя норма 1,86 литра

  • светлана

    я не пью воду,чай 4-5 бокалов ,утром кофе бакал

  • Оксана

    Я пью с недавнего времени 2 литра воды. Моя норма 1,86 литра.

  • мені потрібо пити 1.600,я випиваю чистої води половину необхідної норми,зазвичай вживаю чай,сок,каву!!

  • Надежда

    Пью очень мало, хотя давно знаю, что это не правильно. Буду исправляться

  • Алла

    Я пью 3 литра воды постоянно

  • Валентина

    Я выпиваю в день от силы 2-3 стакана воды и то не всегда.

  • ольга

    я пью очень мало,1-2 стакана воды и чашек 4-5 зеленого чая,но это зимой…летом пью воды больше

  • Оля

    я пью вобще мало воды, когда только захочу

  • Мария

    Моя норма 1,77 литра. Пью литр может чуть больше. Стараюсь… буду стараться еще больше, в конце концов бегать в туалет — это тоже спорт ;)

  • Ольга

    Добрый день! Моя норма воды-2,5 литра.Больше 1л. не получается,хотя воду пью свободно.Беспокоят отеки,особенно в последнее время.При обследовании поставлен :хр.пиелонефрит,латентное течение,анализы мочи в норме.Назначенное лечение эффекта не дало.Пью почечный чай,иногда мочегонные,но я понимаю,что это временное облегчение,а причина остается.Пробовала постепенно увеличивать кол-во воды,но вместе увеличивались отеки.Я оказалась в тупике! Что вы можете посоветовать?

  • Юлия

    Пью мало воды. Чай, кофе. Воды выпиваю меньше 1 литра

  • Катерина

    подсчитала в день нужно три л воды….попробуем. подскажите а после 18.00 воду пить можно или уже нет?

  • Виолетта

    Пью мало воды. Обычно пью чай, кофе. Воды выпиваю меньше 1 литра

  • Мария

    У меня вопрос!
    Слышала что воду нужно пить только за пол часа до приема пищи и только после 2х часов после…. насколько это правда и действительно ли наличие воды в желудке ухудшает и замедляет пищеварительный процесс?

  • Ирина

    Я пью 1200, хотя надо 2300.

  • Вера.Л

    Мой вес -77 кг. Я выпиваю каждый день (на протяжении уже 3 месяцев) по 2 л чистой воды, плюс утром натощак еще 1 стакан воды. Недопиваю чуть-чуть. Это можно?

  • Елена

    Уже несколько месяцев пью по 2 литра в день, очень редко бывает, когда не выпиваю хотя бы 1,5 литра. Стараюсь делать так, что бы вода была перед глазами, так проще получается и не забываю пить))

  • Мария

    добрый день. мне надо будет пить 2,5л. воды, я иногда могу просто забыть. или на работу всегда с собой надо таскать воду.

  • Людмила

    Доброе утро, Луиза! Просмотрела почти все ответы на вопрос» Сколько Вы пьете воды?». Одна из причин лишнего веса уже ясна- я тоже почти не пью воду. При всем честном народе обещаю- с сегодняшнего дня завязываю красную нитку на запястье, чтобы не забывать.. и пью мин. 2 литра в день..Спасибо.

  • Наталья

    Летом пила по 2 литра в день,с осени забросила всё,на работе холодно,и забываю пить,но думаю сейчас взяться за эту проблему всерьёз.

  • Анастасия

    Я пью очень мало воды.Начну пить обязательно.

  • Динара

    Здравствуйте! Я в день пью чистой воды 1 стакан — 200 мл. Расчет показал, что я должна пить 2070 мл. В остальном это чай, кофе. http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif

  • Мария

    Я пью мало воды. Сейчас уже два дня записываю пищу и калории и пью перед приемом еды воду.

  • Анна

    я пью в основном 1,5 литра воды, а нужно 2,9 литра

  • Таня

    летом пью 2 литра в день и слежу, чтобы не меньше.. но сейчас зимой.. никак не получается выпивать 2 литра. но буду стараться!

  • АЙСЛУ

    здравствуйте.мне нужно пить 2.1 литра в день,но я столько не выпиваю.в день я пью окало 1 литра воды и 2 кружки зеленого чая.про воду забываю часто.

  • Валентина

    Мне надо пить 2,1 литра воды в день, но я пью очень мало где-то 0,5 л, а то и меньше, в основном пью чай, буду стараться выпивать норму.

  • Надежда

    Здравствуйте, с водой у меня проблем нету, пью каждый день до 2,5 литров.

  • Виктория

    Мне нужно выпивать 2.3 литра води, ну а я выпиваю не больше 2 литров…(просто ну очень уж сильно я люблю воду!!!)

  • Марина

    Добрый день. Мне надо выпивать 2 литра воды, а я выпиваю 0,5 литров. Пью больше зеленый чай.

  • Ирина

    Здравствуйте, за день я выпиваю около 2 литров воды и стакана 2 зеленого чая.

  • Любомира

    Здравствуйте! За день я пью очень мало води и то в виде чая.Совсем не хочется пить воду.А нужно мне пить в день около 2,5 л води.

  • Елена

    Здравствуйте!За день я пью воды очень мало, может поэтому и хочу кушать? При моем росте 1,70 я вешу 70 кг, сколько-же мне нужно выпивать воды?

  • Ева

    Добрый день, Луиза, мне необходимо выпивать 2,8 л чистой воды, выпиваю литр, больше пока не получается. С наступающим Новым Годом Вас, всего доброго.

  • Людмила

    Я забываю пить воду. Но борюсь с этим так: наполняю водой 3-4 бутылочки на 0,5 л. и пью в течение дня. по ним я только вижу, сколько я выпила и сколько осталось. А пить мне нужно 2220 мл.

  • Ольга

    Доброе утро всем! Я пью от 1 до 1,5 литров воды (надо 2 с лишним), летом и весной больше, а вот зимой мой организм «сопротивляется». Пробовала пить теплую воду, даже кипяток вместо чая легко, т.к. чай пью без сахара, но мало — на нужное количество не выхожу http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif.

  • Виктория

    Луиза, здравствуйте! Я знаю сколько нужно в день выпивать воды, но к сожалению все время забываю. На работе не получается себя контролировать, когда почуствую, что хочется пить, только тогда могу выпить.

  • Марина

    Я стараюсь пить больше, но, иногда забываю на работе или некогда.Стараюсь около 6-8 стаканов при росте 162, вес 70.

  • Алла

    Здравствуйте Луиза. Я выпиваю около литра. Иногда 1,2л. Летом больше. Очень хочется 55 кг. Весить. Рост мой 153 см.

  • Ольга

    Здравствуйте, я выпиваю около 2 литров. Мой рост 168 см, вес78 кг

  • СВЕТЛАНА

    Здравствуйте Луиза,У меня вообще не получается и 1 литра выпить, так как на работе много в дамскую комнату не побегаешь:( А так хочется сбросить этот лишний груз, при росте 153 см, я вешу 79 кг,когда в году я ещё весила 63кг. Помогите, в зеркале отражение совсем не радует.

  • Эмма

    Добрый день всем!!! У меня тромбы в ноге,сильно отекают ноги, мне козалось, что я пью много воды, а в итоге получается мало, где-то в среднем 1.5 литра и то не всегда, а надо выпивать больше 3 литров, не знаю как у меня получится справиться с этим, попробую постепенно увеличить объём воды

  • Надежда

    Пью ну очень мало 100 -500 г воды, остальное кофе, редко чай.Но если надо, так надо… придется пить 1920 мл. Завтра и начну!

  • гуля

    Здравствуйте Луиза.Я пью 1 литр за день .Я знаю это мало .Я стараюс
    пить по больше.Спасибо за советы.

  • Татьяна

    Я пью в день 1 литр воды.

  • Алеся

    Мне нужно выпивать в день 2 л 250 мл воды. Думаю,что пью намного меньше. Попробую контролировать.

  • Наталья

    я воды мало пью,практически только чай и кофе,к сожалению.http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif

  • Александра

    Воды выпиваю до 1 литра в день. Стараюсь пить больше, но не всегда получается!!! Спасибо за информацию о том, что 1,5 л. нужно выпивать до 6.00 вечера!!!

  • Лариса

    до 1 литра в день

  • Мавлюда

    я пью пол литра воды в день

  • Людмила

    Здравствуйте, Луиза! Я рада знакомству. Да, я пью очень мало воды. Можно сказать,что совсем не пью, сырую воду я не могу пить, я ею давлюсь, Вы не поверите. Я много раз пыталась пить воду, но тщетно. Я пью зелёный чай, ну, конечно же не так часто, сладкую и газированную воду тоже не употребляю.

  • Елена

    Здравствуйте, Луиза. Сколько я пью воды, я не знаю, не считала. По-разному, когда захочу,тогда и пью.Знаю,что надо не меньше 2,5 литров пить, но получается когда как.

  • Люба

    выпиваю 3 литра воды

  • Ekaтерина

    Здравствуйте!!!!!! Мне нужно в день выпивать 2,5 литра воды, но у меня получается 1 литр и то с трудом

  • Лариса

    Здравствуйте!Я ежедневно выпиваю почти 3 литра воды. У меня уже вошло в привычку, утром, натощак выпить 2 ст. воды с крана, комнатной температуры. Потом перед каждым приёмом пищи.примерно за пол часа,тоже по 2 ст.воды. Да и просто, в течении дня, проходя мимо крана с водой, наливаю себе стаканчик! Но к сожалению, на мой вес это никак не отражаетсяhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif

  • Шеера

    Здравствуйте Луиза!!!спасибо что вы помогаете мне похудеть, раньше я пила очень мало воды, но вот уже как месяц пью примерно в день от 1 литра до 2 это нелегко для меня, потому что каждый раз забываю. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, НАДЕЮСЬ ЧТО С ВАМИ Я ПОХУДЕЮ http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif

  • Белана

    Давно научилась пить по 2 литра в день.

  • Светлана

    Здравствуйте Луиза. Я вообще пью очень мало воды, мне ее не хочется, хотя знаю, что надо. При моем весе 84 кг — надо пить около 2.5 литра, но я если выпиваю в лень 0.5 л, то это для меня — просто прогрес. Но если прибавить софе и чай получится около 1.5л. Буду стараться, надеюсь что смогу. Спасибо Вам за помощь.

  • Светлана

    у меня тоже большая норм а получается-3.200 в день, трудно хотеть столько воды, но я себе сделала систему, для этого у меня стакан на 300 мл…2 стакана -утром натощак, а потом в начале каждого часа по стакану…до 7 вечера вся норма выпита..и голова не забита тем, как бы не сбиться со счетаhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gifhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif

  • Оля

    Всем привет, мне нужно выпивать где то 2,7 л воды, ну а я пью литра 3… Это не плохо? Или лучше пить меньше?

  • Гоар

    Мне нужно пить 2130 мл воды. Пью около 2 л воды, остальное — чай, кофе, соки.

  • Татьяна

    Воду пью так:
    утром натощак — 1 стакан воды,
    три раза в день по стакану воды вместе с чашкой кофе,
    изредка — пью дополнительно примерно полстакана. До 2,5 литров явно не добираю. Почему-то воду пить не люблю.

  • Мария

    Вес 107 кг. Рост 163 см. Возраст 59. Жидкости употребляю не менее 2 литров в день, но вот воды иногда, вообще нет жажды на воду. Пью сколько хочется, так от стакана до 3- х. По Вашей методике мало, но ноги опухают, если пью на ночь, а хочется в основном вечером пить. Пью чай и кофе и ем иногда супы, когда хочется — так кастрюльку могу от 2 л. Я повар, готовлю вкусно и быстро, также все пробуюhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif. Встаю по разному — то нормально, то к полудню. Люблю посидеть по 5-10 часов у ТВ и компьютера. Гуляю не регулярно, так от 3 км в день. Нога болит ударила, а хирурга за год не получила…Так у нас лечат в Европе. За свой счет дорого. Есть диабет, пью таблетки.. Ритм жизни сбит. Нет работы. Живу одна. Скука.Но общение не интересует, т.к. дел достаточно и общение требует денежных вкладов…Хочется тратить на себя родную, наконец-тоhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gifБуду стараться придерживаться Ваших советов. Т.к. похудеть нужно обязательно до 78 кг. Меньше не надо мне. Всем привет подругам по несчатьюhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif

  • Наталья

    Мне надо пить 2 л воды.А как же любимые напитки — кофе,чай,какао с молоком? С ними уже будет слишком много жидкости,а отказываться от них не хочется. Летом еще ничего,вода хорошо идет,а зимой без горячих напитков никак не получается.Чем ее лучше заменить? Может зеленым чаем? http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif

  • Валерий

    Здравствуйте, я почти не пью зимой воду. Но летом пью нормально

  • Валентина

    Здравствуйте! Мне надо выпивать почти 3 литра, а пью 2, не менее. Пью очищенную воду. Редко(1-2 раза в неделю) кружку чая с имбирем и медом или кофе с молоком. За последние 6 мес. набрала еще лишних 12 кг. Пить воду легко, если приучишь себя после каждого посещения туалета выпивать стакан воды. Привыкаешь настолько, что даже сходив ночью, хочется выпить хоть пару глотков. Всем — удачи!

  • Руслана

    я выпиваю по-разному — иногда литр, иногда 2 стакана, я мало пью, 2 раза пью кофе, не чёрное.

  • Валентина

    Я выпиваю 2 л воды, но должна 3.5 л

  • Mapия

    Я пью в день примерно 1 литр зимой, летом намного больше. А мне надо пить в день 2500.

  • Hаталья

    Здравствуйте Луиза. Я пью очень мало воды, в основном когда запиваю таблетки. Знаю, что надо пить не менее 2 литров, но заставить себя очень трудно, пью в основном чай на травах. Несколько раз пыталась пить по 2 литра в день, но меня хватало на 2-3 дня, пока у меня выходные дни, затем снова бросала т.к на работе нет возможности часто ходить в туалет. Спасибо за Ваши советы, буду пытаться их выполнять.

  • Лена

    Я сейчас 90 кг. Усердно стараюсь сбросить вес, поэтому и пью больше, где-то 2 литра и каждый день физическая нагрузка.Спасибо за хорошие и здоровые советы.

  • Наталия

    Пью около 2 литров, а летом не меряно:)

  • Оксана

    Я очень мало выпиваю воды, на работе забываю, в итоге 0,5 -1 литра в день

  • Элеонора

    Я зимой пью 1,5-2 литра, летом 2,3 л. По весу положено 3 л, но это очень много, и я не пью никаких напитков, соков — только зеленый чай

  • Людмила

    Я мало выпиваю воды, около 1л.

  • Ольга

    В день выпиваю 10-12 ст. по 250мл., вполне достаточно для моего веса, а летом и того больше

  • Галина Сергеевна

    В связи с тем, что у меня появился артроз в коленях, мне срочно необходимо уменьшить свой вес по крайней мере на 20 кг. Неделю назад я стала пить примерно по 2 л воды за день. Хотелось бы знать Ваше отношение к озоновой воде. Спасибо за ваши рассылки.

  • Зинаида

    Добрый день! По норме у меня 2,760, пока что получается только 1,500. Стараюсь добавлять каждый день, уверена, что этот метод мне поможет!

  • Инна

    Каждое утро начинаю со стакана воды, вошло в привычку. Стараюсь перед каждым приёмом пищи пить воду. Где то выходит 1-1,5 воды, а надо 2 литра.

  • Кристина

    У меня по норме 1950 воды, чистой воды в день выпиваю меньше…..

  • Галина

    Да Луиза Я знаю что мне надо выпивать 2 литра воды, пытаюсь, но день на день не приходится. Наливаю в графин воды, чтобы видеть сколько выпила. Когда много пью из туалета не выхожу — даже раздражает.

  • Елена

    Здравствуйте, Луиза. Все как у всех! Воды практически не пью — не хочется! Разве что после селедки или соленых огурцов. В основном пью зеленый чай с жасмином и немного кофе в обед, чтобы в сон не клонило. Постараюсь выполнять Ваши предписания. Спасибо

  • Наталья

    Для меня рассчитанная норма употребления воды в день — 2250, а я пью около 1 литра. Да…

  • Снежана

    http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif Очень,очень мало воду выпиваю-0,5- 1л.

  • Жанна

    Я пью около 2 литров воды в день.

  • Инна

    Вес 90. Пью 2 литра воды, не считая кофе, чая и т .д. Так легче, тогда вроде ем меньше.

  • Нелля

    Я выпиваю 1 литр,летом около 2,а по весу должна выпивать2,3

  • зоя

    я пью очень мало воды ! С завтрашнего дня начну пить сколько положено при весе75 кг

  • Надежда Рябова

    Доброго всем дня! При моем весе я должна выпивать 2,7 л. воды. Летом я спокойно выпиваю более 2-х литров, а зимой с трудом пью чуть больше 1-го литра чистой, структурированной воды. Воду пью не залпом, а глотками — у меня на столе всегда стоит большой стакан с водой. Буду стараться и зимой выпивать нужное количество воды.

  • Лариса

    Здравствуйте! Оказывается я чистую воду не употребляю зимой.

  • Татьяна

    Здравствуйте! Мне 67 лет, вес 75 кг. при росте 1.57. Похудеть хочется еще хотя бы на 5-7 кг. Записывать, сколько и что именно я ем, не стала, потому что правильно питаться привыкла уже давно и за последние 2 года сбросила 8 килограмм. Но уже несколько месяцев вес мертво стоит на отметине 75. Как узнать, может быть, это для меня нормальный вес и больше похудеть не удастся? Воды почти не пью, но попробую пить больше.

  • Ева

    пью очень мало, хотя знаю, что надо пить не менее 2литра в деньhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif

  • Алла

    надо выпивать 2,5 литра, а я выпиваю около литра воды.

  • Руслан

    Я пью максимум 1 литр воды. А у меня вес 124.

  • Таня

    Мне надо пить в день 1920. Никогда не задумывалась, сколько воды я выпиваю в день, может 1-1,5 литра, на завтрак мне надо 1 кружка чаю и 1 кружка кофе. А тёплую кипячёную воду пить можно?

  • Клавдия

    воды выпиваю по-разному, от 1 стакана до 1 литра в день.

  • Светлана

    По норме надо 2.200, но не всегда это получается, буду стараться придерживаться нормы.

  • Лена

    Да, Луиза, я пью мало.Знаю, что надо пить 2 л воды, но не всегда могу себя заставить. Самое большее 1 л, и это для меня уже достижение, да и то летом. Зимой, когда холодно — не могу пить воды.

  • Валентина

    Я пью воды очень мало, почему-то не хочется, чай несколько раз в день, иногда кофе, отекаю, хотя пью таблетки от повышения давления. Знаю, что по норме надо 2,4 л воды, но больше чем 0,5 пью редко.

  • Ирина

    Здравсвуйте,Луиза! Стараюсь пить 1,5литра, хотя чаще-1,2. Теперь знаю, что мне нужно 1,8литра. Но я пью 4-5 кружек зеленого чая. Его тоже не считать?

  • Наталья

    Здравствуйте Луиза. Я пью чай и воду.В среднем поллитра на день. Ето недостаточно???

  • Елена Лихтман

    Я знаю, что пью мало воды. Стараюсь пить больше. Кроме того, после травмы на работе и потери возможности продолжать прежнюю работу, веду малоподвижный образ жизни. Каюсь, что здесь больше виновата не травма, а собственная лень, в смысле сегодняшнего образа жизни, но буду пытаться себя перебороть, а главное подобрать себе подходящее занятие, потому что именно это по моему характеру меня и может дисциплинировать. Ведь пока работала, больших заморочек с весом не было.

  • Эмма

    Здравствуйте!!! Для меня норма 1,8 л., без проблем выпиваю 2,5 л. Спасибо!!!

  • Людмила

    Зная все, пью до безобразия мало. Утро начинаю с того, что выпиваю чашку тёплой воды, туда добавляю примерно поллимона, натёртого вместе с кожей и ложечку мёда. Потом съедаю (через 10 минут) зеленое яблоко. Чуть позже- завтрак.После завтрака …. кофе. В течении дня…… 2 ; 3 раза пью зеленый чай. В основном это все. Очень редко пью воду.

  • Tatjana Befort

    Пью мало, т.к сразу надо в туалет, а это дискомфорт.

  • Ирма

    Я пью воды достаточно,т.к живу в жаркой стране.. а с ноября начала вес прибовлять.. Утро я начина. со стакана воды + 1 ст.л. семя льна.потом через 30 минут я начинаю завтракать выпиваю бокал кофе с молоком и двумя бутербродами.. в обед тоже 2-3 стакана воды перед едой.. но больше всего я воды пью уже тогда когда прихожу с работы в 19-00..

  • Айгуль

    должна в день выпивать 2 л. воды, я пью 1-2 стакана в день, теперь стараюсь пить побольше, но 2 литра никак не получается

  • Elena

    Пью очень мало, буду стараться пить.Спасибо Вам.

  • Наталия

    Воды пью очень мало, даже в жару, самое большее 1 литр http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gifhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif

  • Наталия

    Воды пью мало ,но вот уже 2 месяца устраиваю один день водный ,пью только воду,но 2литра очень тяжело даются,за первый месяц похудела ,но сейчас вес стоит но я не сдаюсь.http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif

  • Лилия

    Я пью 1,5 литра, а надо 2,200

  • Оксана

    я пью много чая ..а воду нет, не пью

  • Лариса

    Здравтвуйте,Луиза.Спаибо Вам.Воды пью мало-1-2стакана,но пью много чая.

  • Любовь

    При моем весе я должна выпивать 2,5 литра,но я воду пью при запивании таблеток.Я гипертоник. Ещё я работаю постоянна во вторую смену — это с 3.00 дня до 3.00 ночи.Утром встаю поздно.Запиваю таблетки водой(1 стакан). Ещё 1 стакан до еды. После еды большой бокал чая.(это черный чай с молок.или мятный чай.или черный с лимоном) всегда или с медом или с конфетами(коровка).Ем и ухожу на работу. На работе каждые три часа пауза. На паузе пью стакан кофе или чай с лимоном (концетрат в автомате). Пить больше не могу .До туалета не выдерживаю в течении трех часов. Бегать постоянно в туалет напрягает очень и терпеть тоже.

  • Рита

    так хочется похудетьhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gifМой вес не постоянен,начинается с 140и поднимается до 147,сбрасываю с большим трудом. Сейчас мой вес150,рост 1.58=ИМТ 62,5http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gifНадеюсь на этого доброго человечка. Может действительно похудения?http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gifhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif

  • Ольга Гостюжева

    Около 1 литра воды в день.

  • Галина

    Здравствуйте, уважаемая Луиза! Мне 62 года. Мой вес 105 кг, при росте 161см. Вот уже 2 год я на пенсии. Когда работала вес был 92 -94 кг. Хочу сказать, что я всегда была полной. Рождение 3 детей, удаление желчного пузыря, даже язва желудка не помогла мне снизить мой вес.А сейчас мучает давление, отекают ноги и лицо.Плохая кардиограмма. Врач рекомендовала ограничить напрочь потребление жидкости. А по-вашей методике мне нужно выпивать 3литра воды. Что делать? Но похудеть очень хочу. Перепробовала кучу диет. 25 кадр пресловутый, уголь активированный, и т,д.Ходить много не могу : болят суставы. Артроз.Но себя заставляю: 30 минут в день хожу.Да и не сказать, что много ем. Ничего жирного, мучного, сладкого.По вашему совету все записываю.http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gifhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif

  • Ирина

    Если исходить из того, что надо пить 2 литра в день, то столько я не пью!! Буду исправляться и стараться пить нужное количество!!! Спасибо.

  • Фаина

    Пью очень мало — до 1 литра в день

  • Наталия

    Я пью много воды, более 2 литров и много чая и кофе без сахара. И вообще я не ем ничего мучного и сладкого, но мой вес высоковат. При росте 158см, вес 78-80 кг.

  • Вера

    Неприятно констатировать, но при расчётной норме 2 л, пью совсем мало…Всё время «мёрзну», поэтому отдаю предпочтение чаям, зеленому и травяным(почти нет чувства жажды)…Всегда предпочитаю понимать: почему и для чего надо то-то и то-то делать…Поэтому довольна аргументированными доводами «за воду», принимаю их и начинаю осознанно следовать им…Спасибо, Луиза.

  • Татьяна

    Я пью мало, не больше литра в день. Больше пью чай (без сахара).

  • Элечка

    я выпиваю 2-3 литра воды в день, рост мой 165 вес 75, хочу похудеть до 60 кг. Помогите пожалуйста

  • Галия

    Меня зовут Галия, раньше я не могла пить воду, как прочитала ваш рассказ, начала пить чистую воду и так в день я могу пить только 1 или 1,5 литра воды. А это поможет сбросить вес?

  • Ирина

    Здравствуйте Луиза, я в день выпиваю 1-1,5 литра воды хотя по формуле нужно 2,8 литра. Буду пробоватьhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif

    • Elena

      Здравствуйте Луиза! Чистой воды я выпиваю в день около 3 стакана, не чувствую жажду даже летом, при том, что муж мой может выпить даже 3 л, никогда не был толстым, а кушает больше меня.http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gifhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gifhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif

    • Натали

      я пью меньше 2 литров в день, хотя мой вес 85 кг

  • Марина

    Я выпиваю в день от 1 литра воды до 1,5 л, больше не получается, а надо выпивать 2,190 л, буду стараться пить побольше.http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif

  • Людмила

    Здравствуйте Луиза, признаться честно — воды пью мало.Не могу её выпить сколько положено. Выпивая стакан воды, у меня появляется чувство, что я уже выпила больше литра. Как себя приучить к этому не знаю. На рабочем столе ставила бутылку, чтобы не забывать, но потом её убрала с поля зрения.А похудеть очень хочется.

  • Марина

    Здраствуйте Луиза! Да я прекрасно знаю и понимаю, что нужно и необходимо пить воду.Но у меня на воду , когда её пью, рвотный рефлекс. Это появилось у меня 30 лет назад после промывания желудка всязи с отравлением после ужина в кафе.Первые 10 лет я не то что пить ,а даже на воду смотреть не могла в прямом смысле — сразу появлялись рвотные позывы. Сейчас пью воду , но очень немного за день примерно 1 стакан.Больше чем 2-3 глотков за раз не могу сделать.Конечно же пью еще и чай, в основном зеленый и белый, кофе почти можно сказать не пью.

  • Анна

    Здравствуйте, Луиза. Я знаю, что надо пить много воды в среднем 1,5 литра, мне же надо 2,3 л. За день я могу выпить 0,5 л, а то всё кофе и чай. Не могу я пить много воды, но буду по-тихоньку прибавлять и приучать организм к воде. По утрам начала пить по стакану воды с соком лимона.

  • Фатима

    Здравствуйте, Луиза! Я в день пью 1 стакан воды; спасибо вам теперь буду больше употреблять!

  • Елена

    Здравствуйте, Луиза! Мой рост 164, вес 73 нужно пить 2 литра. Но, я воду практически не пью, только если таблетку запить, ну не лезет она в меня… Не знаю, как себя заставить.

  • Маруаш

    Здравствуйте Луиза! То,что вода помогает при болезнях и при похудении,знаю на собственном опыте.Чтобы вылечиться от такой страшной болезни,как миастения, голодала полных 33 дня и пила только чистую воду.В результате отказалась от таблеток калимин,которые были мне прописаны пожизненно,вышла на работу,веду обычный образ жизни. В месяц 3 дня голодаю,пью только воду. Вашу методику поддерживаю полностью.Хочу еще немного сбросить вес,поэтому начала получать Ваши письма. С18 апреля начала вести дневник калорийности.Желаю всем удачи!

  • Асель

    Здравствуйте Луиза, я в день выпиваю около 2 л, хотя должна больше после вашей выстланной информации буду больше пить воды, очищенную из под крана можно пить ?

  • Ольга

    я пью мало воды

  • Диана

    Я пью только кофе и чай, воду вообще не употребляю. Мне, оказывается, нужно употреблять 2.1 литра воды.

  • Марина

    Здравствуйте, Луаза. Я в день выпиваю 1-1,2 литра воды хотя необходимо 2 литра. Буду стараться выполнять норму.

  • Галина

    Луиза, здравствуйте! В день выпиваю около 1,5 л воды, по норме недостаточно.

  • Лилия

    Здравствуйте, Луиза. Я тут подумала, и получается, что я вообще не могу даже приблизительно сказать, сколько воды я пью в день. В дни, когда я тренируюсь, я выпиваю даже больше нормы. Потому что только в зале я выпиваю почти полтора литра. Всего в день с моим ростом 180 и весом 72 кг надо 2.2 литра. В дни, когда я отдыхаю от тренировок, я практически не пью воду. Только чай и иногда квас.

  • Эрика

    Здравствуйте, Луиза! Я в день выпиваю 2.5-3 литра воды, a нужно употреблять 2.2 литра воды. Я пью кофе 1-2 кружки и чай 1 кружка.

  • Светлана

    Здравствуйте, Луиза! Я выпиваю в день 2-3 стакана воды, но я пью травяные чаи, их приравнивают к воде, я читала. А Вы как считаете?

  • Наталья

    Здравствуйте, Луиза! 1-2 литров в день! Раньше пила больше, т.к. при кормлении ребенка грудью, меня очень сильно сушило!

  • Евгения

    пила по желанию, что, конечно же, не составляло 2-х литров, теперь буду обращать внимание. Спасибо

  • Елена

    Очень редко пью воду. В основном чай, кофе, молоко

  • Ирина

    здравстуйте Луиза..я пью литр ..полтора в день…вес 62..рост 1.60 постараюсь пить больше…хочу вес 55

  • Лилия

    Добрый день! При росте 158 см мой вес составляет 55 кг, со стройностью проблем нет, до 2010года я весила 50 кг, потом родился второй сын, малоподвижный образ жизни, кормление грудью, несбалансированное питание прибавили лишние кг, хочется вернуть прежний вес, воды почти не пью, просто утоляю жажду минералкой или чаем, соком, теперь начну придерживаться ваших рекомендаций!

  • Светлана

    Никогда не подсчитывала, сколько я пью воды, но точно знаю, при моей норме пить 2,7 литра, употребляю гораздо меньше. Теперь знаю, сколько надо пить воды, благодаря Вашему сайту, огромное спасибо, ведь на самом деле не знаем , сколько надо пить воды.

  • Людмила

    Я пью около литра воды в день.

  • Оксана

    Я пью воды 1 л в день. Это мало Рост 1,69 и вес 72,5 кг http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif

  • Люба

    Я всё время пила воду только, когда сильно хотелось пить, что не так часто было. Спасибо за совет, попробую начать пить регулярно.

  • Юлия

    Я пью 1-1,5 литра воды.

  • Татьяна

    Выпиваю в день 1,5-2 литра воды, а мне надо 2,5 литра. Значит, будем увеличивать употребление воды, я вообще люблю воду, но я не знала, что нужно столько выпивать, а вот теперь знаю. Спасибо!

  • Тамара

    Мой вес-56 кг и воды я пью-1.5 литра

  • Марина

    Я пью кофе и чай и примерно 3-4 стакана воды в день

  • Светлана

    Мне надо выпивать 2,6 литра воды. Но я и 1 л. не всегда выпиваю…

  • Инна

    Здравствуйте, при росте 1,62, весе 59 кг я пью 600-800мл воды…… маловато будет. Буду стараться придерживаться ваших рекомендаций.

  • Катя

    Мне 60 лет, вес 85 кг при росте 163 см. Резко полнеть стала после 55. Стала использовать питание по аюрведе, но вес так и не уходит. Кстати, воды пью очень мало, до 2-3 стаканов в день, а то и того меньше. Теперь попробую следовать вашему совету, хотя я эту информацию всегда знала, но относилась к ней не серьезно, за ненадобностью. С уважением, Екатерина.

  • Таня

    стараюсь пить воды до 2-х литров в день. За пол-часа до еды, и через час после еды. И пью воду в течении дня.

  • Мария Альманова

    Здравствуйте, Луиза! Немного о себе. Мне 73 года.Вешу я 105кг.У меня мерцательная аритмия.Два года назад я перенесла операцию на сердце абляцию.Результатов никаких. И ещё болят колени.После операции я сильно поправилась.Я уверена,если я похудею я стану себя лучше чувствовать. Вся надежда на Вас.Пью я 1 ,5 — 2,0 л. чистой воды. Но по стакану сразу,иначе я забываю пить. Пить никогда не хочется. С уважением Мария.

  • София

    Добрый день! О воде знаю давно. Но впервые читаю «правильную» информацию. Готовлю еженедельно кремниевую воду в бутылях. Перед наполнением предварительно очищаю через очиститель.. А утром трачу всего 5 минут — наливаю 3-х литровую банку на день . Выпиваю легко, без аханий, что много. В этом вопросе мозги -плохой «советчик».Он-то получает свои 100 % воды, а 75 триллионов организма? :)шутка:). Мой рост 160 см, вес 59 кг.. Возраст 53 года. Самочувствие радует меня.:)
    Спасибо.

  • Инна Игнатова

    рост 160 вес 85, все родня за 100 кг, была упитана всегда, поэтому даже этот вес удерживаю с большим трудом, хотя 5 лет назад похудела до 75 кг, за это время вес достиг 85, у меня еще причина в отеках болею ибс, переодически принимаю сильные мочегонные, воды врачи пить много не разрешают, поэтому пью 1 или полтора литра чистой отфильтрованной воды, соль не ем уже 6 лет, вообще могу позволить присолить морской солью пару кристаллов на язык, а вот со сладким проблема:)

  • Наташа

    я начала пить по 3 л воды при весе 72 кг. дополнительно я пью гербалайфский мочегонный чай и шейки с белком. ем без соли и приправ и после 6-и вечера не ем. результат — за неделю ушло 800 грамм веса

  • Татьяна

    Моя норма воды по формуле — 1,860 л. Я выпиваю в день 2 л (с утра у меня приготовлена 2-литровая бутылка вымороженной http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif воды), а иногда и больше на стакан-второй. Кроме того, утром выпиваю чашку зелёного чая.

  • Людмила

    Добрый день Луиза! Я пью 2,250 литра при норме 3,150 литра. Больше не получается.

  • Чулпан

    А я выпиваю в день около 1.8 л и ночью тоже 2 стакана воды, получается 2 л, думаю это норма на 57 кгhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gifhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif

  • Джульетта

    Здравствуйте, Луиза! Я тоже пью очень мало воды, мне же надо не менее 3-х литров. Начну себя приучать постепенно. Вопрос: натощак пить горячую воду и можно ли вместо воды пить несладкий зеленый чай? Спасибо.

  • Светлана

    Я пью воду очень много, сладкого не кушаю практически вообще, сейчас пошли ягоды клубники и земляники, то больше присела на фрукты, а так кушаю раз или два раза в день, а вес как держался 55 кг, так и держится, иногда раздражает.

  • Лариса

    Мне надо пить 2 литра воды, но я никак не могу себя приучить пить столько, пью меньше

  • Екатерина

    Мне надо выпивать 2-3 литра воды. Но я 1 л, выпиваю, может чуть больше

  • Марина

    1 литр выпиваю, знаю, что нужно пить намного больше но не могу себя приучить

  • Ирина

    Но норме,указанной Вами,мне необходимо пить 2.25 л.Пью много,но не считала.Завтра начну проверку.http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif

  • Инна

    Около полугода назад стала уделять большое внимание воде.Стараюсь пить 1,5 — 2 литра в день,за 20-30 минут до еды и минут 40 после.Сбросила 7 кг,не отекаю,в еде особых ограничений не делала,но стараюсь меньше потреблять соли.Вода действует чудесным образом!

  • Светлана

    максимум 1 лит в день, а иногда и меньше

  • АЛЬБИНА

    Здравствуйте ЛУИЗА,Я ПЬЮ ОКОЛО 1.5 ЛИТРА,попробую ваш совет записывать в дневник,

  • Алеся

    Воду не пью совсем. Буду начинать:)

  • виктория

    Летом выпиваю спокойно 2литра,а вот когда холодает,никак не получается

  • Наталья С.

    всем привет! девочки, а я стала пить на много больше! сама не понимаю как это происходитhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gifно как только просыпаюсь, бегу к чайнику, кипячу воду, развожу холодной кипяченной и пью теплую, мне нравится даже слегка горячеватая. в общем пью ее как чай постепенно, мелкими глотками, как учили. классно!http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gifмне нравится! была 89, на сегодняшний день 87. не знаю от воды это или от настроя, но это за 2 дня такой результат! http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gifогромное спасибо вам Луиза Романовна что направляете нас!!!http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif

  • Татьяна

    каждый день не получается пить норму,бывает пару стаканов,а бывает10

  • Валентина

    Почти не пью совсем, а мне надо 3,24 литра. Воду заменяет чай и цикорий.

  • Татьяна

    Стараюсь за собой следить,но из 2литров 250г,которые мне необходимы,выпиваю иногда около 1,5литров,чаще-2-3 стакана,летом больше.Пить не хочу совсем,с большим удовольствием пью холодное молоко,могу выпить и больше литра в день без напряжения.Попробую использовать ваши советы,ведь в компании с кем то все достигается легче

  • Лилия

    Спасибо за ценные советы! Мне нужно 1800 мл, буду стараться, а так пью чай, кофе.

  • Ирина

    Воды пью мало. 2-3 стакана в день.

  • Ната

    Знаю,что воды нужно пить не менее 1,5 литра в день. Но очень удивилась, когда подсчитала свою норму : мой рост 175 умножила на 30 мл, получается 5250 мл. Не многовато-то ли? На самом деле пью воды мало 1 литр, а иногда и меньше. Пью Моршинскую, но она ведь минеральная, постоянно ее пить нельзя. Какую тогда лучше пить?

  • Неля

    При моем весе 66 кг и росте 153см-необходимо 2 л воды.Иногда полчашечки утром натощак выпиваю чистой воды (в основном, чтобы запить таблетку от высокого давления). А так весь день — зеленый чай, кофе, редко -черный чай. Буду учиться переходить на чистую воду. Спасибо за советы.

  • Светлана

    Здравствуйте, Луиза! Вы — просто молодчинка! Спасибо огромное за бесценные советы. О пользе воды для человеческого организма знаю много и достаточно давно. Стараюсь)) соблюдать питьевой режим. Пью 1,5 — 2 л. чистой или минеральной воды. Но моя норма — 2,4. Обещаю исправиться))http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gifhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif

  • Вера

    В день выпиваю глотками до одного литра воды при моей норме 2 л. Пить не хочется. Иногда пью через силу.

  • Елена

    Мне по норме надо пить 2,5 литра,а я выпиваю максимум 1 литр чистой воды.

  • Екатерина

    Норма — 3л пить стала всего месяц назад пока получается около 2-х л.Можно ли пить воду с кусочком лимона во рту?Пониженная кислотность и простая вода — это так тяжело и невкусно.

  • Наталья

    Я практически не пью воду, но теперь стараюсь выпивать свою нормуhttp://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif

  • Наташа

    Оказывается, моя норма это 1,6, а это лучше 2 литров. Буду стараться.

  • Раиса

    Подсчитала, моя норма на данное время 2,5л., но я выпиваю по разному. Иногда 2,5л а когда не дома то совсем мало, литра1-1,5

  • Ольга

    В день легко выпиваю 2 литра воды при норме 3литра

  • Татьяна

    Пью 2,5 литра, столько, сколько и надо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?