Нельзя в одночасье изменить образ жизни и пищевые привычки, которые формировались годами. Обидно, когда прозанимавшись неделю, мы теряем интерес к спорту или срываемся после диеты. Диетические ошибки часто и являются тем самым ответом на заветный вопрос: «почему я не худею?» Однако их не только можно, но и нужно исправлять!

Иногда кажется, что жизнь наладится только после съеденной шоколадки. И как трудно бывает ограничиться одной шоколадкой и не пуститься во все тяжкие, изменив своей стройной талии с чипсами и булочками. Диетологи комментируют самые распространенные жалобы и вопросы женщин, которые изо дня в день спрашивают себя: «почему я не худею?»

1. Беспорядочное питание

Молодая мама говорит: «Я же почти ничего не ем, откуда лишние килограммы? Уход за малышом отнимает почти все силы и время, а еще нужно столько всего успеть». Однако многие домохозяйки, даже постоянно двигаясь, умудряются поправляться. Диетолог комментирует: «Заведите пищевой дневник, он поможет упорядочить рацион. Возможно, вы не съедаете полноценный завтрак и обедаете на бегу, но основательно пробуете ужин еще у плиты. Молодые мамы часто доедают за детьми, даже не задумываясь о том, что горсть печенья с молоком более калорийна, чем тарелка овощного супа. Держите на кухне небольшой блокнот и фиксируйте абсолютно все, что съели. Скоро вы начнете задумываться над каждым кусочком, который хочется положить в рот – а это прямой путь к обдуманному и правильному меню».

2. Обезжиренные продукты

Женщины считают, что переход на обезжиренные продукты – это панацея для худеющих. «Но почему я не худею, хотя ем только сыры, молоко и кефир с нулевым процентом жирности?» – спросите вы. Диетолог объясняет: « Маложирные и обезжиренные продукты вовсе не обязательно более полезны. Обратите внимание на общую
калорийность и наличие вкусовых добавок, ведь чаще всего низкая жирность – это просто рекламный ход, ничего общего со здоровым питанием не имеющий».

3. Пропущенный завтрак

Работающие женщины в спешке нередко пропускают завтрак, зато наверстывают упущенное во время обеда. А после него приходит время  десертов, да и за ужином выбираются  самые калорийные блюда. Диетолог комментирует: «В корне неверное поведение! Если такие скачки от голода к обжорству практикуются регулярно, то вы рискуете поправиться и нарушить обмен веществ! Разделите суточный рацион на 6-7 частей, тогда вы не успеете проголодаться и не станете набрасываться на еду.

P. S. Готовясь стать мамой, женщина хорошеет и расцветает. Постарайтесь окружить ее заботой и вниманием в это время. Пусть будет у нее комфортная одежда. Например, белье для беременных интернет магазин предоставит широкий выбор по демократичным ценам.