Закончилось знойное лето, а вы так и не похудели! Быть может, пара отпусков была прохладной или просто-напросто не хватило времени на себя. Расстраиваться рано. Ведь с приходом листопада у вас появилась замечательная возможность — скинуть вес. И даже забудьте думать, что зимой никто не видит ваших пропорций!

Худеть без истощения

Прежде чем выбирать осеннюю диету, помните. После лета прощаться с лишними килограммами нужно постепенно. Впереди холода, и ваш организм просто не обойдется без депозитного жирового запаса. Поэтому, скидывая вес, следите за стрелочками весов и избегайте критической отметки. Во время зим, ваше тело скажет вам спасибо за сохраненные ресурсы.

А теперь о главном!

Заменяем ограничения активностью

Первое правило осенней диеты — никаких лишений. Вы не должны мучать себя изнуряющим голодом. Лучше замените разгрузочные дни активным досугом. Езжайте в небольшое путешествие или посетите с друзьями Санкт-Петербург.

Город необычайных красот и многочисленных музеев просто не оставит вам времени на голодные страдания. Хостел Cinema радушно примет стильными номерами, а прогулки на свежем воздухе ускорят прощание с лишним весом.

Сентябрьская корзина

Но не обольщайтесь, что веселый отдых всецело придаст вам сил. Энергия приходит из пищи, поэтому осеннее меню следует продумать особо тщательно.

Постарайтесь включить в рацион овощи, фрукты, злаки, масла. Сочная клетчатка и сытные каши оздоровят систему пищеварения, ускорят обменные процессы. А растительные ненасыщенные жиры продлят вашу молодость, и организм начнет работать, как часы.

А еще помните о белке. Кушайте отварное и тушеное мясо, балуйте себя морепродуктами, свежеприготовленной рыбой. И, наконец, забудьте о фаст-фуде. Рабочие бутерброды компенсируйте полезными хлебцами с сыром и зеленью. Сосиски и булочки отдайте конкурентам. И просто радуйтесь жизни!

Смеемся и худеем

У многих время первых дождиков ассоциируется с печалью. Но только не у вас. Да, и когда скучать осенью. Апарт-отель Кронверк сегодня радует деловой встречей, завтра песни с друзьями в караоке, а через неделю покупка нового платья — на несколько размеров меньше.

Нет повода для грусти, ведь даже в пасмурную погоду можно смеяться и радоваться жизни. Медики доказали, что оптимисты живут долго и худеют быстро. Так что будьте на волне позитива, и нелюбимые складочки уйдут сами собой!