Главная » Советы психолога » Осенняя диета: худеем и сохраняем здоровье!

Осенняя диета: худеем и сохраняем здоровье!

Закончилось знойное лето, а вы так и не похудели! Быть может, пара отпусков была прохладной или просто-напросто не хватило времени на себя. Расстраиваться рано. Ведь с приходом листопада у вас появилась замечательная возможность — скинуть вес. И даже забудьте думать, что зимой никто не видит ваших пропорций!

Худеть без истощения

Прежде чем выбирать осеннюю диету, помните. После лета прощаться с лишними килограммами нужно постепенно. Впереди холода, и ваш организм просто не обойдется без депозитного жирового запаса. Поэтому, скидывая вес, следите за стрелочками весов и избегайте критической отметки. Во время зим, ваше тело скажет вам спасибо за сохраненные ресурсы.

А теперь о главном!

Заменяем ограничения активностью

Первое правило осенней диеты — никаких лишений. Вы не должны мучать себя изнуряющим голодом. Лучше замените разгрузочные дни активным досугом. Езжайте в небольшое путешествие или посетите с друзьями Санкт-Петербург.

Город необычайных красот и многочисленных музеев просто не оставит вам времени на голодные страдания. Хостел Cinema радушно примет стильными номерами, а прогулки на свежем воздухе ускорят прощание с лишним весом.

Сентябрьская корзина

Но не обольщайтесь, что веселый отдых всецело придаст вам сил. Энергия приходит из пищи, поэтому осеннее меню следует продумать особо тщательно.

Постарайтесь включить в рацион овощи, фрукты, злаки, масла. Сочная клетчатка и сытные каши оздоровят систему пищеварения, ускорят обменные процессы. А растительные ненасыщенные жиры продлят вашу молодость, и организм начнет работать, как часы.

А еще помните о белке. Кушайте отварное и тушеное мясо, балуйте себя морепродуктами, свежеприготовленной рыбой. И, наконец, забудьте о фаст-фуде. Рабочие бутерброды компенсируйте полезными хлебцами с сыром и зеленью. Сосиски и булочки отдайте конкурентам. И просто радуйтесь жизни!

Смеемся и худеем

У многих время первых дождиков ассоциируется с печалью. Но только не у вас. Да, и когда скучать осенью. Апарт-отель Кронверк сегодня радует деловой встречей, завтра песни с друзьями в караоке, а через неделю покупка нового платья — на несколько размеров меньше.

Нет повода для грусти, ведь даже в пасмурную погоду можно смеяться и радоваться жизни. Медики доказали, что оптимисты живут долго и худеют быстро. Так что будьте на волне позитива, и нелюбимые складочки уйдут сами собой!

 

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?