Миндаль считается очень калорийным орехом, поэтому  в меню большинства диет его обычно не встретить. И зря, считают некоторые диетологи. Они утверждают, что с помощью этого ореха можно эффективно худеть. Миндаль для похудения – отличный выбор! Он не только будет стимулировать потерю лишнего веса, но и не позволять организму поддаваться стрессу из-за похудения. Ведь в его составе полезные жиры, питательные вещества и витамины.

Используйте миндаль для похудения, не опасаясь, что он  поможет поправиться. Ученые доказали, что этот орех намного полезнее углеводов. Например, диета, в которой минимальное количество жиров, оказалась намного эффективнее, когда в нее вместо углеводов добавили миндаль. Люди, употреблявшие этот орех, худели намного быстрее, чем те, кто вместо него ел продукты, богатые на углеводы.

Миндаль запускает процесс эффективного сжигания жира и помогает стать здоровее. Это никакие не выдумки, а, правда, утверждают диетологи и медики. Мононенасыщенные полезные жиры, которые есть в его составе, снижают уровень холестерина, поддерживают в хорошей форме сердце и сосуды. Именно полезные  жиры миндаля являются «убийцами» лишних жиров в теле человека. Поэтому миндаль для похудения используют уже много людей, которые разбираются в здоровом питании.

Орехи миндаля отлично подходят и для перекусов, и для основных трапез, если популярная диета для похудения строгая. Миндаль довольно питательный продукт:  четверть чашки с орешками – это примерно 11% калорий всей дневной нормы для не очень худого, и не очень тучного человека. Поэтому миндаль для похудения можно использовать в ограниченных количествах. Не злоупотребляйте! Хотя диетологи и утверждают, что люди, употребляющие миндаль, набирают вес от других продуктов, препятствующих похудению. А этот орех – это всего лишь прекрасный источник витамина Е, который делает красивыми волосы и кожу, а также витамина В2, марганца, калия и магния.

Если вы будете использовать миндаль для похудения, то обезопасите себя от вялости и нехватки энергии, которые часто появляются у тех, кто на диете. Миндаль – секрет энергичности без потребления химических энергетиков, кофе и сладкого. Поэтому не бойтесь баловать себя этим вкусным питательным орехом, когда вы на диете. Испанские ученые доказали, что это обезопасит от ожирения. Для этого они провели эксперимент почти на 9 тысячах добровольцев.