В Новом году вы решаете всерьез взяться за себя: исключить (или сильно сократить) жареные, жирные и копченые продукты и прочие вредности, а также вплотную заняться фигурой? Прекрасное решение, а чтобы вдохновить вас на подвиги во имя собственной стройности, расскажем о Дженнифер Энистон, голливудской звезде, которую прославил сериал «Друзья».

Дженнифер обладает недюжинной силой воли: в ее жизни соблюдение диеты звезд сменяют занятия йогой, а за йогой вновь идет диета. Именно поэтому многие даже не подозревают о том, что Энистон склонна к полноте, о чем красноречиво говорят юношеские фото актрисы. «Я и правда ужасно питалась тогда, – говорит Джен – майонез и жареная картошка, чизбургеры и газировка. Однако чтобы получить роль в «Друзьях», мне пришлось пересмотреть рацион».

Если мы проанализируем диеты звезд, то выясним, что Дженнифер не изобрела ничего нового:

• Она отказалась от белого хлеба и сахара, картошка и очищенного риса;
• Включила в меню максимум овощей (в течение всего десятилетнего периода съемок актриса ежедневно съедала порцию овощного салата и почти возненавидела его);
• Уделила особое внимание молочным продуктам (кальций и белок – важнейшие элементы питания);
• Пьет много обыкновенной чистой воды – «Жидкость помогает сбросить вес и мягко очищает наш организм, » — считает Дженнифер;

Под эти критерии подходит немало звездных диет, однако та, которую практикует Энистон, называется в Голливуде «диетой зон».

Разработчиком ее стал Барри Сеарс, он рекомендует три раза в день устраивать основательные приемы пищи плюс два раза перекусывать. Формула питания такова: 40% медленных углеводов, 30% полезных жиров и 30% белков. Это оптимальное соотношение для диеты звезд, ведь, по мнению создателя, она отлично подходит всем тем, кто занят и не может в нужный момент поесть правильно, а перекусить можно и орешками. Сама Дженнифер признается, что в ходе «зональной диеты» ей удалось сбросить 14 кг., однако в прессе упоминают о том, что эта диета может быть причиной проблем звезды с репродуктивной системой.

Недавно Дженнифер попробовала еще одну диету – детскую, которая предписывает питание перетертыми продуктами или готовыми детскими пюре. В день понадобится около 14 баночек разного пюре и один полноценный взрослый обед.

Помимо экспериментов с питанием, Дженнифер давно занимается йогой, сочетая ее с тхэквондо и джиу-джитсу. А в качестве разминки Энистон практикует пилатес и пробежки.