Многие сомневаются: а поможет ли похудеть такой высококалорийный продукт как банан? Если придерживаться банановой диеты правильно, то поможет. Эта система питания относится к экспресс-диете, то есть она помогает сделать талию тоньше за короткий промежуток времени. Диетологи утверждают, что банановая диета помогает избавиться от 2 и даже 3 лишних килограмм всего за пару дней. То есть, если вы начали худеть в начале недели, то уже на выходных вы сможете пойти на вечеринку в любимом платье, которое предательски начало выдавать складочки лишнего веса.

Эту диету называют «Банановый рай». И это название ей очень подходит. Ведь худеть благодаря фрукту, который дарит огромное количество гормона счастья, так приятно! Система питания рассчитана на 3 дня. Все продукты из меню банановой диеты недорогие и доступные.  Приемы пищи должны быть каждые 4 часа, так что если вы активная, работающая женщина, то  вполне возможно, что трудностей этой диеты вы и не заметите.

На 3 дня банановой диеты купить:

• 10 бананов;
• 3 стакана молока(600 мл);
• 6 штук ореха миндаля;
• 3 стакана грейпфрутового сока, но идеальным вариантом будет, если купить грейпфруты и делать из них фреш;
• обезжиренный йогурт – 1 пачка;
• 3 пачки фруктового 1% йогурта;
• мюсли – 4 ст. ложки;
• 2 упаковки замороженного овощного супа;
• 300 грамм обезжиренного творога;
• цельнозерновой хлеб;
• яйцо;
• 2 кусочка ананаса;
• зеленый чай;
• 50 г тунца;
• 100 грамм свежих овощей;
• 4 крекера;
• 50 г моцареллы.

Все продукты лучше купить заранее, чтобы не нарушать режим питания.

Меню на 3 дня банановой диеты

Первый день

• Завтрак: стакан молока, два миндальных ореха, банан, чай.
• Перекус в 11.00: стакан грейпфрутового сока, банан.
• Обед: обезжиренный йогурт, мюсли, банан.
• 17.00 – йогурт;
• Ужин:  100 грамм обезжиренного творога, овощной суп, ломтик цельнозернового хлеба.

Второй день

• Завтрак: стакан молока, два миндальных ореха, банан, чай.
• Перекус в 11.00: грейпфрутовый сок и банан.
• Обед: 2 крекера, 200 грамм обезжиренного творога, банан.
• 17.00 – йогурт.
• Ужин: 1 вареное яйцо, ломтик цельнозернового хлеба, банан, 2 ломтика ананаса.

Третий день

• Завтрак: стакан молока, два миндальных ореха, банан, чай.

• Перекус в 11.00: грейпфрутовый сок и банан.
• Обед: суп из овощей и тунца, банан, 2 крекера.
• 17.00 – йогурт.
• Ужин: суп из овощей, ломтик цельнозернового хлеба, сыр моцарелла.

Банановая диета очень вкусная! Но она рассчитана только для тех, у кого лишнего веса немного и кому надо похудеть срочно.

P. S. Если появились тупые боли в пояснице, то возможно, это почечнокаменная болезнь или как говорят на Украине, нирковокамяна хвороба. Не следует заниматься догадками или самолечением, нужно обратиться к специалистам для постановки диагноза, чтобы как можно скорее начать лечение.