Яркие и сочные апельсины практически лишены жира и содержат минимум калорий. В древних восточных практиках считалось, что эти фрукты охлаждают кровь знойным летом. А то, что апельсины способствуют поднятию настроения давно доказано учеными во всем мире. Поэтому апельсиновая диета для похудения приобретает все большее число сторонников. Основная польза оранжевого цитруса для тех, кто хочет иметь стройную фигуру, заключается в белых волокнах, дающих чувство сытости, притом, что организмом они не усваиваются. Апельсиновая кожура тоже может стать помощником в деле похудения – она применяется, как «балласт для кишечника», одновременно «обманывая» аппетит. Конечно, кожуру можно есть только после тщательной очистки и если вы уверены в том, что она не обрабатывалась химикатами. Очистка апельсиновой кожуры должна состоять из нескольких этапов:

• обмываем цитрус пеной от хозяйственного мыла для удаления жировых добавок;
• протираем медицинским 75% спиртом для дезинфекции;
• около 10 минут держим под проточной водой;
• в заключение поскоблим кожуру металлической сеточкой для посуды, выбрасывая «отставшие» участки. Теперь апельсин можно есть.

Апельсиновая диета для похудения может иметь вариации, к примеру, популярна яично-апельсиновая диета, которая предусматривает совместное употребление цитрусов и куриных или перепелиных яиц. Можно готовить из этих продуктов салат или смешивать их в блендере. Допускается ежедневное употребление 7-8 средних апельсинов, двух куриных и четырех перепелиных яиц (сырых или вареных).

Особенности апельсиновой диеты для похудения

Продолжительность апельсиновой диеты для похудения – около недели. В течение этого времени можно позволить себе небольшую вареную куриную ножку, салат из сырой капусты или помидорчик. Полностью запрещены жареные блюда, зато минеральную воду без газа можно пить без ограничений.

Апельсиновая диета для похудения получает,  в основном, позитивные отзывы – ее считают весьма приятной и действенной. Особенно  эффективна диета в сочетании с посещениями сауны, фитнеса, бассейна и терренкуром.

Считается, что апельсиновой диетой лучше всего пользоваться зимой, ведь солнечные цитрусы зреют за экватором именно в это время. Однако если вы склонны к зябкости – худейте при помощи этой диеты летом. Чтобы не заскучать в поисках идеальной фигуры – чередуйте различные диеты: сегодня апельсиновая, завтра капустная, послезавтра – морковная.