Суть этой диеты заключается в следующем: один день вы придерживаетесь диетического меню, на следующий день едите все, что хотите, на третий день снова скромное меню, на четвертый – еда без ограничений… И так далее в течение четырех недель. Если вы хотите похудеть как можно быстрее, то можно чередовать питание так: два дня диеты, один день привычного меню.

Во время циклической диеты можно есть следующие продукты: обезжиренные кисломолочные продукты, куриное мясо, нежирная рыба, овощи и фрукты.

Под запретом находятся картофель, абрикосы, бананы и виноград, а также жареные и копченые блюда. Солить еду не следует. Во время диеты необходимо много пить – ежедневно нужно выпивать не менее двух с половиной литров чистой воды. Можно пить чай и кофе, правда, без сахара.

Очень полезно сочетать циклическую диету с занятиями спортом. Так результат будет еще более приятным.

Чем же могут быть опасны ограничительные диеты? Во-первых, после успешных видимых результатов таких диет лишние килограммы вновь возвращаются, причем, иногда в геометрической прогрессии.

Причина этого проста: после испытанного организмом стресса (жесткое урезание рациона), он начинает накапливать запасы «впрок». И в результате, мы вынуждены вновь бороться с избыточным весом.

Еще одной отрицательной стороной радикальных диет является развитие авитаминоза. Организм не получает всех необходимых ему микроэлементов, витаминов. Следствием авитаминоза являются сбои и нарушения во многих жизненно-важных системах организма: страдает желудочно-кишечный тракт, эндокринная и нервная системы.

Чтобы обрести стройность, важно помнить несколько обязательных правил. Любая используемая диета не должна приносить вред здоровью. Разумные ограничения в рационе вкупе с каждодневными физическими нагрузками позволят не только обрести желанные формы, но и сохранить здоровье организма.

Гречневая диета обеспечивает довольно быструю потерю лишних килограммов, но выдержать ее могут не все. Ведь весь ее дневной рацион состоит лишь из одного стакана гречки недробленной и литра нежирного кефира без всяких добавок. Готовить крупу следует так:

• промытую гречку залить на ночь двумя стаканами кипятка. А утром ваш дневной рацион уже готов!

Если одного стакана гречки в день для вас окажется мало, то можете порцию увеличить. Хотя те, кто пробовал гречневую диету утверждают, что «много гречки все же бывает». А вот выпивать в день больше чем литр кефира запрещено, так же как и приправлять кашу маслом, солью и прочими «вкусностями».

Диетологи советуют тем, кто на гречневой диете, пить зеленый чай и негазированную воду – общий объем выпитой жидкости за день должен быть около 2 литров. Кофеманам можно утро начать с чашечки некрепкого кофе.

Есть женщины, которым такая строгая гречневая диета не под силу или же им здоровье не позволяет настолько «аскетично» питаться. И вот идеи, которые помогут им сделать гречневую диету легче. Например, в кашу разрешается добавлять персиковое или яблочное пюре без сахара.

«Чечевичная» диета

Подходит тем , кто не ленится готовить или же имеет на это время. Поскольку неделю надо будет питаться преимущественно блюдами из чечевицы. Только для завтрака можно выбрать ,что то из следующих вариантов:

• два тоста с медом;
• тост с помидором и сливочным сыром;
• чашка нежирного йогурта или мюслей, любой несладкий фрукт.

В первый день  диеты приготовьте чечевичный суп.

• Отварите чашку чечевицы, морковь, 2 картофелины, небольшую красную луковицы. Подрумяньте на сковороде кубики куриной грудки (200 грамм). Овощи пюрируйте и смешайте с мясом, добавьте к ним две чашки овощного бульона.

На второй день в качестве основного блюда могут быть блинчики из чечевицы.

• Отварите чашку чечевицы, добавьте в нее одно яйцо и поджаренный лук ,соль и любимые пряности, а также немножко муки. Сформируйте блинчики и запекайте их в духовке.

На третий день – чечевица с соусом.

• Отварите стакан чечевицы. Полейте ее соусом из свежих помидоров , чеснока и лука.

На четвертый день – чечевичный суп-пюре и омлет.

• Смешайте в блендере чашку отварной чечевицы, стакан овощного бульона и чайную ложку сливочного масла. Перелейте получившуюся смесь в кастрюлю, 15 минут варите.

5 день – попробуйте необычный суп из чечевицы

• Налейте в кастрюлю овощной бульон. Добавьте туда же кусочки отварного  мяса и дольки яблока. Проварите 5 минут и киньте к ним чечевицу отварную. Пусть еще немного проварится. Можете поперчить и посолить.

В предпоследний день диеты приготовьте картофельно-чечевичное пюре. Для этого надо просто смешать их в равной пропорции. Употреблять вместе с куриным мясом.

В последний день чечевичной диеты побалуйте себя клецками под грибным соусом. Для них понадобится одно яйцо, одна измельченная луковица, столовая ложка муки, столько оливкового масла и чашка чечевицы отварной.

Смешайте все ингредиенты в блендере, а затем сформируйте клецки и, пока они будут варится, приготовьте грибной соус из грибов(1 чашка)  и сметаны(две столовых ложки). Можете добавить в него немножко белого вина, а также поперчить, посолить.

Похудеть хочется многим, а вот сидеть на диете под силу «избранным». Они имеют силу воли и очень большое стремление быть красивой.Такие женщины открыли секрет женского успеха – достигнуть желаемого в карьере и личной жизни помогает не только «красивые глазки», но и отличная фигура. Поэтому часто они знают какую-то простую и доступную диету, которая вместе с физическими упражнениями помогает им выглядеть превосходно, не испытывая лишнего стресса из-за ограниченного, невкусного диетического питания.

А вот и основные тезисы, которые следует запомнить тем, кто хочет попробовать похудеть на самом деле:

• К банановой диете надо готовиться! За несколько дней до старта отказаться от сладкого, копченого, сильно соленого, короче – от всей не полезной для фигуры и здоровья пищи.

• Во время этой диеты можно есть исключительно бананы, а вот пить кроме воды можно еще нежирный кефир или молоко!

• Существует два вида диеты на бананах, один из них более щадящий, а вот другой – для самых сильных.

• Благодаря банановой диете можно не только похудеть, но и стать красивее. Эти плоды очень богаты на витамины, поэтому помогают коже и волосам стать красивее. Вот только выбирайте эти фрукты правильно! Самые полезные – желтые, с тоненькой кожурой. Избегайте чуть зеленых, у которых кожура толстая.

Диета американских астронавтов была всегда секретной для обычных людей. Так же ей прижился псевдоним кремлевская диета, под которым ее и знают многие. Раньше про нее ходили только слухи, что эффект от нее просто ошеломительный. Сейчас, когда она доступна каждому, она стала очень популярной и ничем не хуже, чем японская диета. Кремлевская диета основана на том, чтоб резко уменьшить поступление углеводов в организм, поэтому в ней не используются продукты, содержащие большое их количество.

Когда срочно требуются углеводы, то он начинает использовать все свои запасы энергии, которые и находятся в жировых отложениях, что и способствует их уменьшению. При этой рационе вы можете, есть большое количество мяса и это никак не скажется на похудении.

В первые две недели содержания углеводов должно не превышать 20 гр., а дальше можно и до 40гр.

Следует отказаться от таких блюд: картофельные блюда, сладкие, мучные, рис, хлеб, сахар. Не стоит вообще употреблять первые две недели соки, овощи и фрукты. Исключением является только томатный сок.

Главное, никуда не добавлять сахар, иначе диета будет насмарку.

Можно использовать в рационе: овощи с очень малым содержанием углеводов, сыр, яица, мясо рыбу.

Различного рода мясные продукты есть можно, но стоит это делать аккуратно. Ведь в производстве этих колбас, сарделек уже давно используются соя и химические добавки, чтобы снизить стоимость. Во многих сортах содержание мяса максимально достигает 30%, а остальное непонятного происхождения вещества. Лучше от таких видов продуктов отказаться.

Ограничение в поедании еды с малым содержанием углеводов нет, но увлекаться тоже не стоит, везде нужна мера.

Намного увеличивает эффективность кремлевской диеты, отказ употреблять пищу за 4 часа до сна.

Вот для примера два дня из моего рациона диеты:

День 1.
На завтрак: яичница из двух яиц с ветчиной, чай или кофе обязательно без сахара, 150 гр сыра.
Обед: 150гр. — салата из овощей, можно с грибами, 250 гр. — суп из сельдерея, бифштекс, кофе без сахара.
Ужин: 200 гр. — курица отварная, помидор средний.

День 2.
На завтрак: два яйца отваренные, 150 гр. – творога, чай или кофе без сахара
Обед: 100гр. — салат овощной с маслом, 250гр. — суп с овощами из плавленых сырков, 100гр. – отбивная из свинины, не сильно жирная, чай без сахара.
Ужин: 100 гр. – капуста цветная, жареная куриная грудка, чаи или кофе без сахара.

 День 3.

Завтрак: кофе без сахара, с тостом из ржаного хлеба
Второй завтрак: стакан кефира с низким содержанием жира, клубника или смородина ( 1/2 стакана)
Обед: зеленый суп для похудения из не обжаренных овощей. Для супа можно использовать: капусту, морковь, лук, картошку, помидоры, курица (не более 100 грамм)
Ужин: Овощи сваренные на пару — 200 г. Огурцы, помидоры, чеснок, баклажаны, шампиньоны, капуста. Небольшой кусок ржаного хлеба.

День 4.

Завтрак: зеленый чай без сахара, с тостом из ржаного хлеба
Второй завтрак: салат из свежей капусты, перепелиные яйца(2 шт.) или одно куриное.
Обед: зеленый суп из не обжаренных овощей. Для супа можно использовать: капусту, морковь, лук, картошку, помидоры, рыба (не более 100 грамм)
Ужин: Овощи сваренные на пару — 200 г. Огурцы, помидоры, чеснок, балкажаны, шампиньоны, капуста. Небольшой кусок ржаного хлеба.

День 5.

Завтрак: черный чай без сахара, любые ягоды ( 1/2 стакана)
Второй завтрак: кефир с низким содержанием жира (1 стакан) и два грецких ореха.
Обед: зеленый суп из не обжаренных овощей. Для супа можно использовать: капусту, морковь, лук, картошку, помидоры, говядина (не более 100 грамм)
Ужин: Овощи сваренные на пару — 200 г. Огурцы, помидоры, чеснок, балкажаны, шампиньоны, капуста. Небольшой кусок ржаного хлеба.

Не сложно, правда. Зато очень эффективно!

P. S. Не секрет, что рано ли поздно человек вынужден заняться своим здоровьем, иногда это сделать срочно. В этом случае диагностика и лечение в Европе может стать палочкой-выручалочкой, ведь уровень европейской медицины значительно выше.

Основой этой диеты служат продукты растительного происхождения. Они низкокалорийные и богаты витаминами и микроэлементами. Такая диета позволит не мучиться и победить чувство голода, а также поправить иммунитет после зимы. Стоит заметить, что водный режим во время этой диеты не ограничен.

А теперь начинаем похудение к лету, поговорим подробнее о тех замечательных 5 днях, которые принесут вам стройность и здоровье.

День 1

Завтрак: чай без сахара. Кусок ржаного хлеба (сухарик или тост)
Второй завтрак: обезжиренный творог — 200 г.
Обед: зеленый суп из не обжаренных овощей. Для супа можно использовать: капусту, морковь, лук, картошку, помидоры, рыба (не более 100 грамм)
Ужин: Овощи сваренные на пару — 200 г. Полезными будут огурцы, помидоры, балкажаны, шампиньоны, капуста. Небольшой кусок ржаного хлеба.

День 2

Завтрак: кофе без сахара, грецкие орехи (2 шт.)
Второй завтрак: стакан кефира с низким содержанием жира, половина банана.
Обед: зеленый суп из не обжаренных овощей. Для супа можно использовать: капусту, морковь, лук, картошку, помидоры, говядина (не более 100 грамм)
Ужин: Овощи сваренные на пару — 200 г. Огурцы, помидоры, балкажаны, шампиньоны, капуста. Небольшой кусок ржаного хлеба.

В этом уверяют канадские ученые, которые провели исследования, доказывающие уникальные свойства этого цитруса.

В университете Западного Онтарио специалистам удалось доказать, что флавоноид этого плода, который придает его вкусу горькость – нарингенин, еще и прекрасно с жирами борется.

Это вещество благотворным образом влияет на печень: она перестает накапливать жиры, переключаясь на их сжигание.

Доказать это удалось благодаря экспериментам на грызунах. Их кормили по так называемой «западной диете» – много мяса и жиров, из-за чего развивается метаболический синдром, а значит, появляются сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет.

Некоторым грызунам к диете добавляли флавоноид грейпфрута – нарингенин. И оказалось, что животные, которые его употребляли, сохранили здоровье даже, несмотря на эту вредную диету. Таким образом, грейпфруты относятся к сжигателям жира. Ученые разработали для похудения препараты на основе грейпфрута, которые еще и здоровье улучшают.

P. S. Что ни говори, а без халата трудно обойтись. Необязательно в нем ходить дома весь день и встречать мужа после работы, для этого есть красивая домашняя одежда. Но утром принять душ без халата никак. А если пошли в баню с друзьями? Нужен банный халат. А знаете ли вы, что женский халат купить можно в интернет-магазине? Огромный выбор и удобная доставка.

Но зато она очень суровая, что никак не уменьшает ее популярность. Возможно из-за того, что такой метод похудения доступный и демократичный – не требует много финансов и не забирает много времени на приготовление блюд.

Кефирно-огуречная диета – это все лучшее, что есть в кефирной и  огуречной диете для похудения по отдельности. Оказалось, что вместе эти две системы питания, действуют на сжигание некрасивой жировой прослойки еще эффективнее. Возможно потому, что кефир легко усваивается, налаживает хорошую работу желудочно-кишечного тракта и быстрый метаболизм, а огурец, в свою очередь, снабжает организм клетчаткой, но не перегружает лишними калориями.

Свежий огурец – это источник «целебной структурированной» воды, которой в его составе больше всего. Поэтому огурцы считаются идеальной «иллюзией» еды – вы как бы кушаете, а на самом деле пьете. К тому же, в их составе есть некая тартроновая кислота, не позволяющая углеводам превратиться в жиры. Огурцы имеют ферменты, которые помогают хорошо усваиваться белкам животного происхождения. Таким образом, кефир и огурцы – это идеальный тандем для эффективного диетического питания и одна из популярных диет для похудения. Почти нет противопоказаний у этой диеты, однако, все же рекомендуем проконсультироваться с врачом, особенно, если у вас панкреатит, перед тем, как ее начинать.

Вариантов кефирно-огуречной диеты существует несколько. Давайте рассмотрим самый популярный, поскольку его авторство приписывают самой Примадонне – Алле Пугачевой. Ко всему прочему, этот вид кефирно-огуречной диеты еще и самый строгий.

Диета на кефирно-огуречных коктейлях

Главное условие диеты – от 3 до 5 дней питаться исключительно кефирно-огуречными коктейлями.

Кефирно-огуречный коктейль: рецепт

• Один, натертый на мелкой терке огурец, залить полтора литрами нежирного кефира. Хорошо перемешать. Чтобы улучшить вкус и обогатить коктейль витаминами и полезными минеральными веществами, можно добавить в него мелко нарубленную любимую зелень.

Употреблять кефирно-огуречный коктейль рекомендуется по одному стакану каждые два или три часа. Другая пища – под запретом! Диета строгая, но сытная. За один день можно потерять даже 2 килограмма.

Хранить готовый кефирно-огуречный коктейль больше одного дня категорически нельзя. Каждый день кефир должен быть свежим, а огурчики, желательно, с грядки.

Больше 5 дней применять эту диету нельзя! Иначе организм начнет страдать от сильного стресса и это будет похудение, а мучение.