• Пристрастие к сладкому очень похоже на наркотическую зависимость. Когда вас очень сильно тянет на сладкое, попробуйте применить так называемый отвлекающий маневр. Им может быть то, что вы любите «больше всего на свете ». Например, вместо того, чтобы в очередной раз съесть пирожное, сделайте себе отпадный макияж, послушайте любимую песню или позвоните любимому, подруге и т.д.

• Заменить мучное и сладкое можно фруктами и ягодами. Они, правда, тоже бывают очень калорийными, но, все же, в них больше пользы, а еще – много клетчатки, которая стимулирует хорошее пищеварение.

• Если чем заменить мучное и сладкое вы найти не можете, потому что отказ от конфет и выпечки для вас большой стресс, то хотя бы замените их на менее калорийные сладости. Например, молочный шоколад с начинкой – на черный, горький, а вместо печенья или конфет полакомьтесь сухофруктами: финиками, курагой и т.п. Отличная альтернатива высококалорийному мороженому – замороженный сок, а торт в непраздничные дни можно заменить зефиром.

Многие люди, которые искали, чем заменить мучное и сладкое во время диеты, пришли к выводу, что лучше подобные продукты дома не хранить, чтобы не поддаваться соблазну. Если вы покупаете хлеб, то пусть он будет отрубной, из муки грубого помола и без разнообразных пищевых добавок. Главное во время диеты – отказаться от продуктов из белой муки, конфет, пирожных и тортов с жирным высококалорийным кремом. В них много легкоусвояемых углеводов, которые вызывают ожирение очень быстрыми темпами. А вот совсем отказываться от полезных углеводов во время диеты не стоит. Они содержатся во всевозможных злаках. Поэтому, варите себе каши, добавляйте в них капельку меда, немножко кураги, чернослива, изюма или других сухофруктов – это и будет отличный заменитель сладким булочкам и конфетам. Что же касается сахарозаменителей, которые сейчас очень популярны, то отношение к ним у диетологов неоднозначное. Некоторые даже говорят, что они так же вредны как и сахар.

.

Калорийность

Очень строгие диеты для новичков не подходят, поскольку очень велик риск, что вы сорветесь и потеряете веру в собственные силы. Поэтому выбирайте ту диету, которая по калорийности будет покрывать ваши расходы энергии за день, но никак не превышать их. Если вы мало двигаетесь, то желательна диета на низкокалорийных продуктах, а если ведете активный образ жизни, то можете позволить себе немножко полезной калорийной пищи, например, жирный, а не обезжиренный творог.

Сбалансированность

Если вы уверены, что у вас совсем нет силы воли, а садится на диету надо срочно, то остановитесь на сбалансированном диетическом рационе. Его можно составить при помощи таблицы калорийности. Среди продуктов, которые вы выберете должны быть рыба, овощи, фрукты, молоко, творог, кефир и злаки. Сбалансированная диета поможет вам как можно дольше питаться правильно, а, значит, и похудеть до желаемого результата.

Режим питания

Без правильного режима питания похудеть очень сложно. Людям с ожирением диетологи советуют питаться как минимум шесть раз в день, но чтобы это были минимальные порции. Таким образом, вы не будете доводить свой организм до сильного чувства голода, не будете переедать, а благодаря маленьким порциям желудок не будет растягиваться, от чего часто страдают люди с ожирением. Таким образом, хорошая диета для похудения та, которая обеспечивает правильный режим питания. В процентном соотношении он выглядит так:
• на завтрак нужно съедать не больше 30 % дневного рациона, на обед –35 %, ужин – не больше 25 %, а перекусы — около 20 %.

Разгрузочный день

Они очень полезны для тех, кому практиковать подобные дни позволяет здоровье. Кроме того, что разгрузочный день, например, на кефире и яблоках является своеобразной диетой и помогает похудеть, он еще и способствует очистке организма от шлаков.

Компания Organix входит в тройку крупнейших производителей детского питания в Англии.

Качество продуктов питания ТМ Organix подтверждено сертификатами всемирно известных организаций Eu-Eco-regulation («Евролист») и британской Soil Association, осуществляющих контроль производства данной органической продукции. Именно поэтому детское питание TM Organix неизменно получает положительные отзывы потребителей о своем высоком качестве. Это неслучайно – ведь к производству детского питания в Organix подходят со всей ответственностью.

Фрукты, овощи и ягоды выращивают на фермах в экологически чистых районах без применения химических веществ. На каждом этапе производства установлен контроль качества, в продуктах нет искусственных добавок. Кусочки фруктов, которые добавляются в каши, батончики и другие продукты, насыщают их натуральным вкусом и ароматом – никакого сахара, загустителей и синтетических соединений, только природные компоненты и экологическое производство.

Линейка продуктов, предлагаемая компанией Organix, удовлетворит своим многообразием любые возрастные группы. В ней вы найдете разнообразные каши, фруктовые и ягодные пюре как в оригинальной упаковке, так и в специальных пакетиках, открывая которые, ребенок развивает мелкую моторику. Медальоны из риса – своевременное питание в период, когда режутся зубки, а готовые сухие завтраки и кукурузные палочки заменят полюбившиеся детям чипсы и печенье, вредные перекусы. И это далеко не полный список.

Эксклюзивным дистрибьютором TM Organix в России является компания «АЛЬКАСАР», которая поставляет продукцию Organix в розничные продуктовые и специализированые сети. Компания активно развивает дилерскую сеть, приглашая к сотрудничеству магазины не только в Москве, но и в других регионах России, чтобы заботливые родители смогли без труда найти продукты под брендом Organix рядом с домом.

Для удобства клиентов создан информативный сайт детского питания Organix, где имеется подборка полезных статей о здоровье малышей, а также представлены ответы на наиболее частые вопросы об органическом питании. При желании можно не выходя из дома сделать заказ в интернет-магазине.

Положительные отзывы о компании Organix и ее продукции – лучшее подтверждение того, что это надежный производитель детского питания высочайшего класса, которое поможет растущему организму в правильном развитии и подарит отличное настроение, бодрость и здоровье!

Релиз подготовлен специалистами Компании INFINITY PROMO – продвижение сайтов на профессиональном уровне.

Чтобы похудеть благодаря оливковому маслу, можно научиться готовить с ним вкуснейшие салаты или же употреблять его как себя желания худеть из-за дискомфорта, который может появиться.

• Чтобы нормализировать вес и очиститься от шлаков, оливковое масло рекомендуется употреблять на голодный желудок. Начинать курс с одной чайной ложки и постепенно увеличить дозу до столовой ложки. Перед  тем, как употреблять пищу, подождите около 40 минут, чтобы масло успело подействовать. Иначе эффекта от его употребления можете не ждать.
• Оливковое масло для похудения лучше брать нерафинированное. Поскольку оно практически не подвергается никакой термической обработке, то все полезные вещества в нем сохраняются. Но если вы позволяете себе жареную пищу, то для ее приготовления лучше брать рафинированное. Полезных веществ в нем после обработки практически не остается, но жареные блюда на нем получается очень вкусные.
• Перед тем, как садиться на диету, надо всегда оценивать возможности своего здоровья. Поскольку очень часто бывает, что неправильное диетическое питание лишь вредит организму. Но если вы выбираете качественное оливковое масло для похудения, то можете быть уверенными, что благодаря нему не только избавитесь от нескольких лишних килограммов, но еще и наладите хорошую работу пищеварительного тракта,  уменьшите  в крови содержание холестерина и жиров. Также регулярное употребление оливкового масла является профилактикой возникновения болезней сердца и инсульта.

Если вы решили использовать оливковое масло для похудения, то скорректируйте свой рацион таким образом, чтобы в нем были преимущественно низкокалорийные продукты. Ведь оливковое масло хоть и полезное, но очень калорийное.  Его дневная норма, обеспечивающая хороший эффект очищения организма и похудения – 2 столовых ложки.

Черника полезна также для тех, кто хочет похудеть. Особенно обрадуются те, у кого из-за плохой работы желудочно-кишечного тракта выпячивает животик. Ведь употребление черники буквально «чистит» кишечник, выводя из него кроме так называемых шлаков еще и соли тяжелых металлов, которые там могут скапливаться из-за неправильного питания, плохой экологии и т.д. Эта ягода – низкокалорийная, поэтому употреблять ее можно практически без ограничений. Люди, страдающие от ожирения и сахарного диабета, должны съедать ее в сезон как можно больше, а также замораживать ягоды на зиму, пить чай из черничных листьев или компот из сушеной черники. Ведь она сохранят все свои полезные свойства и в замороженном и в сушеном виде.

Если вы хотите хорошо видеть до глубокой старости, то непременно употребляйте чернику, которая укрепляет мышцы глаз и способствует тому, чтобы они хорошо выдели в темноте. Кроме этого, черникой в меню вы не только поможете своим глазам, но и внешнем виду. Поскольку она, как заверяют ученые, замедляет процессы старения.

Если вас интересует, эффективен ли будет кофе для похудения в вашем случае, то прислушайтесь к своему организму. Потому что действие этого напитка на людей абсолютно разное: одним он аппетит притупляет и ускоряет обмен веществ, а другим – наоборот. И если вы заметили, что вскоре после чашечки кофе вам хочется перекусить или «выпить кофе» у вас ассоциируется еще и с печеньем или пирожным, то на время диеты от бодрящего напитка лучше отказаться. Причем делать это не резко, а постепенно.

Когда чашечка кофе наоборот «тормозит» ваш аппетит, то можете смело включать напиток в диету. Вот только кофе обязательно должен быть натуральным, а не растворимым! Можете даже попробовать популярный зеленый кофе для похудения.

Не пугайтесь, это вовсе не значит, что вам придется ежедневно по два часа проводить в тренажерном зале, чтобы предупредить образование ненавистной апельсиновой корочки. Достаточно лишь сменить свои пищевые привычки.

Немногие знают о том, что на свете существую антицеллюлитные продукты. Включив их в свой рацион, вы можете раз и навсегда позабыть о непривлекательных бедрах и ягодицах. Так, в список антицеллюлитных продуктов входят:

1. Фрукты (апельсины, ананасы, киви, мандарины, яблоки, грейпфруты).
2. Овощи (морковь, белокочанная капуста, стручковая фасоль, болгарский перец).
3. Хлебобулочные изделия (только хлеб с отрубями).
4. Морепродукты (креветки, постная морская рыба).
5. Молочные продукты (творог, ряженка, кефир, натуральный йогурт).
6. Напитки (зеленый чай, травяные сборы, чистая вода в большом количестве).

А вот под запретом для тех, кто не хочет покрыться некрасивыми бугорками, следующие продукты питания: сахар, соль, кофе, шоколад, виноград, бананы, манго, колбасные изделия, копченое мясо, соленая рыба.

Также следует отказаться от алкогольных напитков и сигарет – мало того, что они пагубно влияют на общее состояние организма, так именно они и являются причина раннего увядания кожи, потери тонуса и прочих неприятностей. И, разумеется, не забывайте про спорт – залог красоты и хорошего самочувствия.

В составе гороха много такой аминокислоты как лизин, который часто в организме в дефиците. Также он богат на пиридоксин, без которого нет нормального синтеза тех же аминокислот, и недостаток которого может спровоцировать даже судороги и дерматит.

Исследуя свойства гороха, ученые обнаружили, что в зеленом виде он способен препятствовать попаданию в организм радиоактивных металлов, а из-за высокого содержания селена он еще имеет и антиканцерогенные свойства. Так что употреблять его в пищу надо почаще, особенно если питаетесь в основном неправильно, работаете на вредном для здоровья производстве или же живете в загрязненной радиацией местности.

Горох используют и в народной медицине. Те, кто практикуют подобные методы лечения, уверенны в его целебных свойствах. Кстати, если вы хотите выращивать его сами, чтобы быть уверенным в его качестве, то можно купить горох здесь https://www.ru.all.biz/goroh-bgg1056044. Как уверяют огородники, уход за этим растением несложный.

Если вас заинтересовало, каким образом горох используют в народной медицине, то возьмите на заметку, что в основном берут не зерна, а например ту же гороховую муку. Тесто из нее прикладывают к фурункулам и карбункулам, чтобы их размягчить. Отвар из плодов и ботвы применяют как мочегонное средство.

Горох богатый источник белка, поэтому он отлично подойдет для тех, кто решил отказаться от мяса. Он является чуть ли не основной пищей для вегетарианцев. Они умеют готовить из него огромное количество блюд. Кстати, некоторые косметологи утверждают, что употребление гороха вместе с петрушкой, листовыми овощами и укропом, хорошо сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей. Возможно потому, что в нем много витамина красоты – Е. Тем, кто хочет похудеть, горох нужно употреблять в минимальных количествах, так как он калорийный.

Между тем, клубника – это не просто вкусный десерт. Это еще и целая кладезь полезных для здоровья веществ.

Так, в свежих ягодах клубники содержатся:

-     витамин С;

-     витамины группы В;

-     фолиевая кислота;

-     фруктовые сахара;

-     каротин;

-     клетчатка;

-     пектины;

-     железо;

-     йод;

-     кальций;

-     фосфор;

-     калий;

-     марганец;

-     органические кислоты;

-     и другие витамины, минералы и микроэлементы.

Что примечательно, в клубнике совершенно нет жиров и холестерина. Пищевая ценность клубники очень мала – всего лишь 46 килокалорий на 100 грамм продукта. Так что сладкие ягоды можно смело употреблять в пищу тем, кто сидит на диете и следит за своей фигурой.

Регулярное употребление клубники оказывает потрясающее воздействие на организм. Благодаря ценным веществам, содержащимся в этой ягоде, можно заметно улучшить свое зрение. Рекомендуется клубника и для тех, кто страдает от повышенного артериального давления.

Клубника – это отличное средство для профилактики онкологических заболеваний. Полезная ягода замедляет процесс развития раковых клеток, не давая им не единого шанса на жизнь.

Для людей преклонного возраста порция клубники в день просто необходима. Клубника улучшает память, нормализует работу нервной системы и оказывает омолаживающее воздействие на весь организм в целом.

Клубника, как и многие натуральные ягоды, благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Однако в этом случае к ней нужно относиться с осторожностью – клубнику в большом количестве нельзя есть тем, у кого есть запущенный гастрит или язва. Хотя если очень хочется, то чуть-чуть – можно.

Кушайте клубничку на здоровье!

Но черешня – это не только вкуснейшее лакомство, это еще и настоящая кладезь витаминов. Так, в ягодах черешни содержится огромное количество необходимых для нормальной жизнедеятельности человека витаминов и минералов. Регулярное употребление в пищу черешни повышает иммунитет, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет стенки сосудов и оказывает положительное влияние на функционирование почек. Красные ягоды способны снизить уровень холестерина в крови и улучшить само качество крови.

В наше неспокойное время, когда на счету каждая минута и у некоторых просто физически не хватает времени полноценно питаться, черешня является спасительным кругом. Ягоды помогут при запорах, при расстройстве желудка, при изжоге. Несколько спелых черешенок не только снимут болевые симптомы, но и помогут организму избавиться от причины появления боли.

Черешня оказывает благоприятное действие на кожу. Так, если ваша кожа склонна к угрям и воспалениям, масочки из свежей черешни помогут решить эту деликатную проблему. А употребление ягод внутрь поспособствует очищению внутренней среды организма, что, несомненно, позитивно скажется на состоянии вашего кожного покрова.

Сезон созревания черешни – с мая по август. Самое время для того, чтобы сбросить лишний вес! Несмотря на то, что черешня очень сытная и питательная, ее калорийность составляет всего-навсего пятьдесят килокалорий на сто грамм продукта. Так что ешьте на здоровье!