Главная » Советы психолога » Вы уже начали худеть?

Вы уже начали худеть?

Не так давно Вы приняли нелегкое решение и сели на диету? Или Вы худеете уже давно и знаете все тонкости воспитания железной воли? В любом случае, хотим вам дать шесть советов, которые сделают нелегкий процесс похудения легче и приятнее.

Совет № 1. Если Вы только собираетесь худеть и пока выбираете наилучший способ достижения цели, сфотографируйтесь, качественный снимок помогут сделать зеркальные цифровые фотоаппараты отличного качества. Сделайте сразу несколько фото – в повседневной одежде и в купальнике (или нижнем белье), обязательно в профиль. После похудения вы сможете сравнить свои фото «до» и «после» и порадоваться достигнутому результату.

Совет № 2.  Пейте больше воды. Именно воды, а не газированную воду или соки. Они только усиливают жажду, а не утоляют её. Вода очистит организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Она уменьшает чувство голода, а стакан воды, выпитый перед едой, уменьшит порцию еды вполовину.

Совет № 3. Приобретите весы, если у Вас их ещё нет. Они позволят радоваться даже 500 граммам, ушедшим за один день. Это придаст Вам сил для достижения цели.

Совет № 4. Не лишайте себя удовольствий, полностью отказавшись от любимых блюд. Так Вы будете хандрить или, что ещё хуже, сорветесь с диеты. Иногда радуйте себя небольшой порцией любимого блюда, к примеру, как наградой за приложенные усилия и качественный результат.

Совет № 5. Записывайте продукты, съеденные за день в дневник диетолога. По данным статистики, те, кто не сидит на диете, но записывает в дневник все съеденное, начинают питаться правильно. Такой дневник позволит следить за рационом питания и контролирует количество выпитой за день воды.

Совет № 6. Не стесняйтесь говорить друзьям о том, что Вы сидите на диете. Они непременно Вас поддержат и оценят Вашу силу воли. При них Вам наверняка будет стыдно сорваться и съесть много лишнего. Перед застольем выпейте стакан кефира или воды, также можно съесть яблоко, это притупит чувство голода. И помните, что сидящим на диете — алкоголь не товарищ. Спиртные напитки очень калорийны и влияют на аппетит, сильно повышая его.

И напоследок, поставьте себе вполне определенную цель – вес, которого Вам хочется достичь. А именно, в пределах каких значений Вы сможете его удержать после окончания диеты. После того, как Вы станете стройной и подтянутой, можете смело фотографироваться на недорогие фотоаппараты Canon  и любоваться результатами, которых Вам удалось достичь.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?