Все мы знаем, что супы – это основа любой диеты. Они легко усваиваются организмом, в них много витаминов и минералов, кроме того, горячие первые блюда надолго дарят ощущение сытости. Однако суп супу рознь. Если вы будете питаться картофельным или, например, рисовым супом на мясном бульоне, то, увы, лишний вес никогда не уйдет. Очень важно правильно подойти к приготовлению диетического супчика, подобрать нужные продукты… И такой суп уже создан. Представляем вашему вниманию боннский суп или, как его еще иногда называют, суп для толстяков.

Секрет этого супа прост – он питателен и низкокалориен. Диетологи уверяют, что если в течение недели питаться этим блюдом, то можно сбросить несколько килограммов без вреда для здоровья.

Продукты для приготовления боннского супа

• Лук-порей – 6 штук
• Томаты – 6 штук
• Белокочанная капуста – 1 штука
• Болгарский перец – 2 штуки
• Свежая зелень
• Черный перец
• Карри

Приготовление супа для толстяков

1. Овощи помойте и измельчите.
2. Сложите овощи в кастрюлю и залейте их чистой водой.
3. Доведите суп до кипения, после чего убавьте огонь до минимума. Дождитесь, пока все составляющие супа сварятся.
4. За пару минут до готовности добавьте в суп немного перца и карри. Учтите, в данном рецепте нельзя использовать ни соль, ни готовые приправы, напичканные вредными химическими добавками.
5. Готовый суп можете пюрировать блендером, а можете оставить таким, как есть – тут уж, как говорится, дело вкуса.

Семидневная диета на основе боннского супа

Первый день: боннский суп, свежие фрукты (за исключением бананов, винограда, дыни и арбуза).

Второй день: боннский суп, свежие овощи (все, кроме картофеля).

Третий день: боннский суп, свежие овощи, свежие фрукты.

Четвертый день: боннский суп, три спелых банана, полтора литра молока с низким процентом жирности.

Пятый день: боннский суп, 500 граммов отварного куриного филе без соли и специй, шесть помидоров черри или три обычных помидора.

Шестой день: боннский суп, свежие овощи, 300 граммов нежирной говядины без соли и специй, приготовленной на пару.

Седьмой день: боннский суп, 200 граммов отварного белого риса без соли, свежие фрукты, свежие овощи.

Самое прекрасное в этой диете – это то, что есть можно в любое время и в любом количестве. Главное, не переедать и не растягивать желудок, то есть кушать в меру. Наелись – отставьте тарелку в сторону, хотите поесть еще – налегайте на боннский суп. Просто, но очень эффективно!