Существуют витамины, которые особенно важны для красоты. Благодаря им волосы дольше сохраняют хорошую структуру и красивый цвет, ногти не ломаются, а кожа преждевременно не увядает.

Запоминайте, какие именно витамины должны непременно присутствовать в рационе каждой красотки.

Для волос

Чтобы шевелюра радовала красотой до старости, нужны не только профессиональные средства по уходу за волосами, но и нужно укреплять волосяные луковицы, употребляя в необходимом количестве витамины группы В и Е.

Для крепких ногтей

Залог крепкой ногтевой пластины – кальций и витамин В6. Кроме них, ногтям также необходимы железо и биотин.

Витаминные комплексы для красоты

Витамины из продуктов организм не всегда может полностью усвоить. Поэтому, не лишним будет раз в год  пропить витаминный комплекс. Подобрать его лучше с врачом, учитывая особенности вашего здоровья и внешности.  Например, чтобы защитить организм от преждевременного старения, нужно насыщать его антиоксидантами . Чтобы «обновить» кожу, ногти и волосы, то есть стимулировать рост «молодых» клеток и избавление от старых, нужно употреблять в комплексе витамины С, А и Е.

Если у вас проблемы с метаболизмом, а из-за этого плохая кожа, непременно принимайте фолиевую кислоту. Она поможет!

Витамины в косметике

Выбирая косметику, обязательно изучите состав: в нем должны быть витамины! Например, очень хорошо, если крем обогащен витамином С, который имеет свойство разглаживать мелкие морщины и предотвращать их появление. Кроме него, в составе должны присутствовать коллаген и гиалуроновая кислота. Последняя — защитить кожу от воспалений и поможет ей всегда оставаться увлажненной и нежной.