Главная » Фитнес для похудения » Виды кардионагрузки

Виды кардионагрузки

В прошлой статье мы рассмотрели самые традиционные, вместе с тем самые простые виды кардионагрузок. Если вам срочно надо привести в форму, то можно грузоблочные тренажеры купить в Москве. Они могут дать нагрузку только на нужную группу мышц, вместе с тем облегчив нагрузку на другие мышцы.

А теперь перейдем к более сложным видам кардионагрузок.

  • Велосипедные прогулки. Они помогают развивать практически все мышцы тела. К тому же, велосипедистом сейчас модно быть как никогда раньше. Некоторые европейские дипломаты даже на работу в парламент на велосипедах приезжают. Езда по холмистой местности – это просто идеальный вид кардионагрузки, но для тех, кто боится, что не осилит крутой подъем подойдут и велопрогулки по стадиону, лесу, парку.
  • Плавание. Этот вид спорта называют самым полезным. Он не только позволяет стать стройняшкой, но и может подлечить больную спину.
  • Аэробика. Отличный вид  кардионагрузки обеспечивает стэп-аробика для похудения в домашних условиях и  тай-бо – это комбинация аэробики и тайского бокса, которая всего за одно занятие избавляет от 800 калорий.  Заниматься аэробикой можно даже дома. Нужно всего лишь включить ритмичную музыку или же видеокурс.
  • Прыжки со скакалкой. Вспомните озорное детство, когда вы, наверняка, были озорной девчонкой. Тогда прыжки со скакалкой были обычной забавой, а теперь помогут быть здоровой и стройной. Но вот начинать с большой нагрузки сразу не стоит, время прыжков увеличивайте постепенно.
  • Катание на коньках. Не имеете или боитесь? Есть отличный повод проявить мужество и заботу или любимому мужчине, или подруге. На крайний случай существуют инструкторы. Катание на коньках укрепляет сердце и сосуды.
  • Катание на лыжах. Лыжные прогулки полезны для каждой системы нашего организма.
  • Орбитрек. Этот домашний тренажер стает все популярнее. Ведь занятия на нем задействуют почти все мышцы, распределяя нагрузку равномерно по всем частям тела. Этот эллиптический тренажер, как его часто называют, имитирует и бег, и ходьбу, создавая эффект прогулки по холмистой местности.

Статья предоставлена интернет — магазином http://www.x-tren.ru

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?