Виды кардионагрузки
В прошлой статье мы рассмотрели самые традиционные, вместе с тем самые простые виды кардионагрузок. Если вам срочно надо привести в форму, то можно грузоблочные тренажеры купить в Москве. Они могут дать нагрузку только на нужную группу мышц, вместе с тем облегчив нагрузку на другие мышцы.
А теперь перейдем к более сложным видам кардионагрузок.
- Велосипедные прогулки. Они помогают развивать практически все мышцы тела. К тому же, велосипедистом сейчас модно быть как никогда раньше. Некоторые европейские дипломаты даже на работу в парламент на велосипедах приезжают. Езда по холмистой местности – это просто идеальный вид кардионагрузки, но для тех, кто боится, что не осилит крутой подъем подойдут и велопрогулки по стадиону, лесу, парку.
- Плавание. Этот вид спорта называют самым полезным. Он не только позволяет стать стройняшкой, но и может подлечить больную спину.
- Аэробика. Отличный вид кардионагрузки обеспечивает стэп-аробика для похудения в домашних условиях и тай-бо – это комбинация аэробики и тайского бокса, которая всего за одно занятие избавляет от 800 калорий. Заниматься аэробикой можно даже дома. Нужно всего лишь включить ритмичную музыку или же видеокурс.
- Прыжки со скакалкой. Вспомните озорное детство, когда вы, наверняка, были озорной девчонкой. Тогда прыжки со скакалкой были обычной забавой, а теперь помогут быть здоровой и стройной. Но вот начинать с большой нагрузки сразу не стоит, время прыжков увеличивайте постепенно.
- Катание на коньках. Не имеете или боитесь? Есть отличный повод проявить мужество и заботу или любимому мужчине, или подруге. На крайний случай существуют инструкторы. Катание на коньках укрепляет сердце и сосуды.
- Катание на лыжах. Лыжные прогулки полезны для каждой системы нашего организма.
- Орбитрек. Этот домашний тренажер стает все популярнее. Ведь занятия на нем задействуют почти все мышцы, распределяя нагрузку равномерно по всем частям тела. Этот эллиптический тренажер, как его часто называют, имитирует и бег, и ходьбу, создавая эффект прогулки по холмистой местности.
Статья предоставлена интернет — магазином https://www.x-tren.ru
Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым! |
Tweet |
Добавить комментарий