Главная » Фитнес для похудения » Уроки шейпинга

Уроки шейпинга

Уроки шейпинга – наиболее удачный метод похудения и приобретения красивой фигуры. Им могут заниматься как женщины, так и мужчины, но под наблюдением специалиста, однако подходить к таким занятиям надо грамотно. Перед началом тренировок нужно, чтобы тренер провел для вас функциональный тест, который поможет определить возможные противопоказания к нагрузкам. Поняв конституцию тела занимающейся, можно выяснить, какую группу мышц в дальнейшем следует занять максимально, а какую – с более меньшей нагрузкой. Исходя из этого, составляется программа будущих тренировок. Естественно, одна из главных особенностей их – это то, что они групповые. Но это вовсе не означает, что лично вы останетесь без внимания. Тренер всегда будет вам помогать, контролировать уровень нагрузки, пульс, следить за тем, чтобы вы правильно выполняли упражнения.

Почему занятием шейпингом легко увлечься

Спустя месяц вы начнете замечать первое проявление положительных результатов от занятий. Два основных направления занятий, о которых вам следует знать: катаболика (похудение) и анаболика (приобретение рельефности). Их может посоветовать вам тренер. Дело в том, что за основу в шейпинге берется математическая модель идеальной фигуры, пропорции которой считаются эталонными. Для различного строения тела подойдут различные упражнения.

Однако стоит учесть, что этот вид активного времяпровождения должен пресечь самостоятельные занятия дома, например, видео- или аудио-уроки. Они не дают полноценной картины. Кроме того, вы не сможете грамотно скорректировать свою фигуру таким образом, чтоб пропорции тела были правильны: бедра не казались большими по сравнению с плечами, плечи – с головой и т.п. Нужно точно знать, что и как делать. А это очень сложно, не имея определенных знаний и навыков. Поэтому не игнорируйте важность консультаций и попечительства со стороны профессионалов.

Посещать уроки шейпинга нужно как минимум 2 раза в неделю. Чем меньше пропусков, тем быстрее будет достигнут результат. Помимо всего, после каждого посещения центра, вы ощутите прилив гордости за себя, за свою выдержку и силу воли, а также почувствуете прилив сил и бодрость во всем теле. Тренировки дают отличную эмоциональную разрядку, потому ваше настроение должно непременно улучшиться!

Занятие шейпингом – это не просто нагрузка, а составляющая активного образа жизни современной женщины, которая всегда будет выглядеть хорошо. А еще к вам может подключиться и ваша семья, что придаст сил и уверенности в общей победе!

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?