Главная » Фитнес для похудения » Упражнения с обручем для похудения

Упражнения с обручем для похудения

Одно из самых действенных средств для похудения в области живота и талии – это упражнения с обручем для похудения. Название этого снаряда переводится на английский, как hula-hoop, первая часть этой фразы образована от слова hula (полинезийский народный танец), а вторая – hoop – обозначает обруч.

Необходимо только выбрать подходящую модель снаряда и выучить упражнения с обручем для похудения. Рынок спортивных снарядов предлагает огромный ассортимент обручей разных фирм и модификаций.  Все они призваны сделать вашу фигурку точеной, талию – тонкой, а живот – плоским. А если вы вдобавок к упражнениям будете еще и диету соблюдать, то непременно расстанетесь с парой-тройкой килограммов без особого труда.

Почему упражнения с обручем для похудения эффективны?

Помимо удовольствия, которое доставит вам кручение хула-хупа, вы заметите, что стали более выносливыми и это тоже один из положительных эффектов упражнений с обручем для похудения. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, сжиганию лишних калорий и общему оздоровлению организма.

Кроме того, это снаряд гимнастический, а значит, он сделает вас ловкой и гибкой. Неизменные синяки, возникающие в начале тренировок, быстро сойдут, а вот положительный эффект останется надолго.

Самые популярные виды обручей:

Хула-хупы с шипами на внутренней стороне – имеют дополнительное свойство массировать тело, помимо эффекта похудения. Этот вид обручей особенно любим девушками, желающими обрести стройность, а коже придать мягкость и гладкость. Он активизирует циркуляцию кровообращения и лимфатической системы, что способствует сжиганию лишних калорий и разглаживанию «апельсиновой корки».

Особые шарики на внутренней стороне обруча массируют мышцы живота и спины. Сгоняя подкожный жир на животе и талии, эти шарики улучшают подвижность суставов, способствуют улучшению обмена веществ.

Обручи бывают и утяжеленного вида – они улучшают состояние внутренних органов. Эксперты установили, что эти виды снарядов помогают наладить работу кишечника и устранить некоторые гинекологические заболевания. О других упражнениях восстановительной медицины можно подробнее узнать на www.reaclinic.ru. Еще одно достоинство таких обручей – это эластичность. Их можно сложить и скрутить, для удобства занятий, а еще использовать как эспандер – для разработки мышечного корсета.

Обручи компактны, они не занимают много места, а еще помогают сбросить вес в конкретном месте, являющемся проблемной зоной практически каждой женщины – это зона талии и живота. А чтобы упражнений с обручем для похудения были еще эффективней, подберите подходящую популярную диету, которая поможет избавиться от лишних килограммов.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


1 комментарий к Упражнения с обручем для похудения

  • Галя

    Да, если в квартире достаточно места, то обруч — это отличное средство дл талии и пресса. Правда, по началу на бедрах от него остаются внушительные синяки, да и довольно болезненно крутить ( у меня был железный).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?