Главная » Фитнес для похудения » Уплыть от проблем с фигурой

Уплыть от проблем с фигурой

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, пристрастие к кофе и сигаретам провоцирует появление целлюлита даже у очень молодых женщин. Если избежать этой проблемы не удалось, нужно знать, как с ней бороться. Единственный вид спорта, задействующий практически все группы мышц, — это плавание. И в борьбе с целлюлитом нет более эффективного средства!

Во-первых, из-за равномерной нагрузки кровоток усиливается в одинаковой степени по всему телу. Это крайне полезно, так как все ткани будут активно снабжаться кислородом и освобождаться от токсинов (которые и являются главной причиной появления «апельсиновой корки»).

Во-вторых, плавание улучшает и лимфообмен, напрямую связанный с капиллярным кровообращением. Его усиление также помогает расщепить и вывести шлаки из жировой ткани. В-третьих, любые упражнения, выполняемые в воде, более эффективны из-за большего сопротивления. Плавая, вы заставляете мышцы работать в несколько раз интенсивнее, чем при том же беге. Соответственно, и жировые отложения «сгорят» быстрее.

Плавание можно дополнить специальными упражнениями, выполняемыми в воде. Обычные махи ногами, повороты корпуса, наклоны вбок — всё то, что вы делаете во время утренней гимнастики — дадут больший эффект в водной среде. Сегодня можно купить специальные спортивные купальники «с усилением» — плотным эластичным поясом, который создаёт дополнительную нагрузку на область талии и живота и ещё больше ускоряет процесс.

Холод — чудодейственное средство для поднятия тонуса кожи. А прохладная вода в сочетании с физической нагрузкой эффективна вдвойне. Плавая хотя бы 30 минут в день, вы через две недели заметите, что кожа стала намного более упругой и подтянутой. Если после сеанса вы устроите контрастный душ для проблемных мест, то закрепите полезный эффект, и к летнему сезону вполне сможете надевать самые открытые и модные купальники 2013. Плавание в природных водоёмах, особенно в море, — наиболее эффективный способ в борьбе с целлюлитом.

Многие косметические концерны выпускают средства с вытяжкой из морских водорослей для повышения тонуса кожи и уменьшения подкожных жировых отложений. В морской воде все эти вещества присутствуют в натуральном виде и к тому же лучше проникают в ткани во время плавания — опять-таки за счёт усиления кровотока и лифмообмена. Неважно, будете ли вы заниматься аква-фитнесом где-нибудь в Тунисе или просто плавать в Азовском море — сочетание морской воды и движений заметно уменьшит или вовсе устранит целлюлит.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?