Укрепление сосудов и сердца
Метеочувствительность, головокружения, частые головные боли, непереносимость жары – это лишь минимум тех неприятных симптомов, которые мучают тех, у кого, как говорится, слабые сосуды и сердце.
Можно даже не искать долго причины этой болячки – всему виной плохая экология, некачественная еда и отсутствие физических нагрузок.
Но укрепить сосуды и сердце можно! Главное – вовремя начать, потому что на определенном этапе, когда уже без помощи врача не обойтись, самолечение лишь ухудшит состояние здоровья.
Сменить место жительства, ради хорошей экологии, могут лишь единицы. А вот начать правильно питаться – под силу всем.
Старайтесь есть пищу без химических добавок, максимально натуральную. Врачи советуют питаться маленькими порциями, и ни в коем случае не переедать, потому что переполненный желудок плохо влияет на общее состояние кровообращения.
Сведите к минимуму напитки с кофеином, потому что их употребление расшатывает нервную систему настолько, что через некоторое время ее будет не восстановить.
Отличное средство для укрепления сосудов – контрастный душ, и желательно утром. Если же вы не против такой процедуры и вечером, то рекомендуется не позже чем за 3-4 часа перед сном.
Если вы поставили цель укрепить сердце и сосуды, начинайте постепенно заниматься спортом. Возможно даже, купите домой тренажер. Какие именно подходят для ваших задач и условий можно посмотреть тут. Хороший кардиотренажер дома никогда не помешает!
Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым! |
Tweet |
Добавить комментарий