Главная » Лучшие диеты для похудения » Углеводная диета для похудения

Углеводная диета для похудения

В углеводной диете для похудения часто используется таблица калорийности продуктов, которая позволяет узнать о количестве содержания углеводов, белков и других составляющих того или иного продукта.

Благодаря таким таблицам, можно составлять свое собственное меню и придерживаться его не пару недель, а всю жизнь, чтобы закреплять достигнутые с годами результаты.

Каждый, кто следит за своей фигурой, знает, что углеводы – самый быстрый источник энергии для организма, без них обмен веществ был бы затруднен, а образование серотонина — гормона радости и хорошего настроения, и вовсе невозможно.

Диета, основанная на обильном потреблении углеводов, направлена, в основном, на ускорение обмена веществ, что поможет быстрее насытиться, а значит – меньше съесть. Существует не один вариант углеводных диет, ведь это понятие объединяет много разных меню. Рассмотрим основной способ питания для тех, кто решил придерживаться подобной диеты.

Меню углеводной диеты включает активное употребление таких продуктов, как:

  • Любые виды круп (кукурузную, гречневую, пшенную и др.);
  • любые фрукты (бананы, апельсины, яблоки и все остальные);
  • бобовые растения и овощи (фасоль, сою, помидоры, кроме картофеля!)

Помимо картошки запрет во время углеводной диеты наложен на сахар и хлеб.

Все приведенные продукты питания имеют в своем составе большой процент углеводов, которые так необходимы организму. Также стоит учесть, что при таком режиме питания стоит кушать часто, но мало. Обычно рекомендуется выбрать режим питания, включающий прием пищи по 200-250 г каждые 2-3 часа. Такое дробное потребление углеводных продуктов поможет «утянуть» желудок и ускорить метаболизм, от которого напрямую зависит сложный процесс похудения.

При соблюдении всех правил, углеводной диеты для похудения можно придерживаться до тех пор, пока вы не достигнете желаемой цифры на весах. Если же до того, как сесть на диету, вы питались неразборчиво, то рекомендуется проведение разгрузочного дня (или даже очистительной клизмы) перед переходом на углеводный режим питания.

Составляя свое ежедневное углеводное меню, не нужно полностью отказываться от белковых продуктов: пол-литра кефира и немного творога в течение дня – это норма, необходимая для здоровья организма. Для достижения скорейшего эффекта начинайте свой день со стакана чистой воды или травяного чая, и старайтесь больше пить в течение всего дня, ведь вода является основой всякого здорового снижения веса и уменьшает вероятность возвращения лишних килограммов.

Статья написана по материалам сайта http://builduptoday.com

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


1 комментарий к Углеводная диета для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?