Ценность белка

Утверждение  о том, что мы состоим из того, чем питаемся, бесспорно.  Строительный материал для клеток нашего организма — белки, жиры и углеводы — мы получаем из пищи. Подробнее остановимся на белках.

Когда мы говорим, что белковые продукты важны, это достаточно абстрактное утверждение. Но стоит лишь представить, что гемоглобин, выполняющий очень важную функцию насыщения крови кислородом, имеет белковую структуру, вспомнить, что ферменты и гормоны тоже белки, так сразу ценность этого элемента перестает быть эфемерной.

Получение белков возможно из пищи двух разных типов: растительной и животной. Достаточно много дискутируется о том, приспособлен ли человек к потреблению продуктов животного происхождения или же только растительного. Если же вопрос употребления в пищу мяса и т.п. не является для вас принципиальным, то выбор огромен, если же ваши взгляды вегетарианские, то  несколько скромнее.

Среди животных продуктов белки содержатся молочных и кисломолочных продуктах, в мясе, рыбе, яйцах и проч.

Среди продуктов растительного происхождения белки содержатся в сое, орехах, бобовых, крупах, сушеных грибах   и проч.

К высокобелковой пище относится та, в которой содержится  его от 10% и более. Для обеспечения суточной потребности взрослому человеку в среднем необходимо около 80-90 г белка, поступающего из различных продуктов. Разнообразное и полноценное питание – залог обогащения организма всем необходимым. Питайтесь правильно, не забывайте о роли белка, соблюдая различные диеты.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?