Главная » Фитнес для похудения » Танцевальный фитнес зумба-дэнс

Танцевальный фитнес зумба-дэнс

Зумба – это фитнес-программа родом из Южной Америки, а также прекрасный способ держать себя в форме, не просто совершая механические аэробные движения, а танцуя и получая удовольствие.

Своим появлением новое направление обязано случайности: тренировка у колумбийского инструктора Альберто Переса однажды осталась без музыкального сопровождения. Чтобы не заниматься в тишине, преподаватель включил ту музыку, которая была в его плеере. Сальса, румба, фламенко поочерёдно раздавались в зале, приводя в восторг учеников. Тогда Перес решил несколько разнообразить программу и добавил в неё шаги из латины.

Так зумба стала тем стилем, который в одинаковой мере способен заинтересовать и тех, кто посещает танцевальный портал, и поклонников усиленных фитнес-тренировок. Новое направление в первую очередь покорило Голливуд, зарекомендовав себя в качестве эффективного метода поддержания фигуры. Соединяя динамичные латиноамериканские танцы с усиленной физической нагрузкой, зумба создаёт атмосферу весёлого праздника и одновременно сжигает калории. Среди её поклонников, к примеру, Шакира и Дженнифер Лопес, которые нередко обращаются к услугам Переса, а уж их фигуры говорят сами за себя.

Хореограф объясняет секрет эффективности своей программы так: действуя на подсознание, музыка не утомляет нервную систему, поэтому человек, который исполняет движения с элементами танца под музыку, чувствует себя бодрее, способен на большее. Ведь получасовой поход в магазин порой больше утомляет, чем ночь, проведённая на дискотеке. В зависимости от того, какова степень нагрузки, меняются и композиции.

Сегодня направление значительно разрослось, и теперь лишь классическая зумба основывается на латиноамериканских ритмах. Вообще во время занятий можно встретить шаги из хип-хопа, брейк-данса и даже балетные па. Однако в любом облике стиль узнаваем, поскольку его неотъемлемым элементом остаётся танец, движения которого направлены на разработку определённых групп мышц. Для занятий лучше приобрести не платья для бальных танцев, а удобную одежду, так как тренировки отличаются высокой интенсивностью.

Зумба оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную систему, помогает избавиться от лишних килограммов и смоделировать тело. А многообразие её видов (классик, аква, континенталь, тонус) позволяет выбрать именно ту программу, которая соответствует определённым вкусам и потребностям.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?