Главная » Как правильно питаться » Свежевыжатые соки: польза или вред?

Свежевыжатые соки: польза или вред?

Диетологи всего мира рекомендуют заменить концентрированные соки свежевыжатыми. Польза свежевыжатых соков очевидна для многих, ведь витамины и полезные вещества поступают в наш организм в первозданном виде, не проходя дополнительной обработки. Но это лишь одна сторона медали. С другой стороны, научные исследования доказали, что свежевыжатые соки не так полезны, как о них привыкли думать. Причина в том, что кислота, которую содержит большинство соков (к примеру, лимонный, апельсиновый или яблочный) негативно сказывается на людях, имеющих заболевания двенадцатиперстной кишки или язву желудка. Употребление таких соков в большом количестве может привести к расстройству желудка, так как практически все свежевыжатые соки обладают слабительным эффектом и способствуют активной работе кишечника.

Следует помнить, что свежевыжатые соки противопоказаны беременным женщинам и кормящим мамам без предварительной консультации с лечащим врачом. Однако не стоит воспринимать вышеизложенную информацию, как негативную. Она носит лишь рекомендательный характер и не призывает отказаться от свежевыжатых соков, польза от которых весьма очевидна. Необходимо лишь знать меру. Вот основные правила, которые необходимо запомнить:

  • оптимальной суточной нормой употребления свежевыжатых соков является 0,3 л. (остальное оставьте на похудение с помощью воды);
  • в первые пять минут после приготовления свежевыжатые соки считаются наиболее полезными;
  • употреблять такие соки нужно либо за 30 минут до основного приема пищи, либо в перерывах между приемами;
  • чтобы фруктовая кислота не вредила эмали, необходимо сполоснуть рот водой после потребления сока.

И ещё несколько советов по употреблению свежевыжатых соков. Польза морковного сока будет выше, если добавить в него чуть-чуть молока или сливок. Так он усвоится гораздо лучше. А свежевыжатый  яблочный сок усвоится намного лучше, если перемешать его с морковным. Такой яблочной-морковный коктейль обеспечит витаминами сухую кожу лица. Ананасовый сок – лидер свежевыжатых соков среди женщин. Его употребление оказывает  эффективное сжигание жира и омолаживающий эффект . Также, одним из полезных свежевыжатых соков, польза от которого очень велика, является апельсиновый, он способствует борьбе с целлюлитом. Он обеспечит организм витамином С и защитит его от инфекций и простуды.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


2 комментариев к Свежевыжатые соки: польза или вред?

  • Наташа

    Я очень люблю фреши! особенно морковный со сливками!

  • Алла

    Уже очень давно не пью чаи. Только фреши и вода! Прекрасно освежает и помогает держать аппетит под контролем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?