Главная » Как правильно питаться » Сухофрукты для похудения

Сухофрукты для похудения

Приобрести заветную стройность непросто – однако помочь в этом могут продукты, которые мы привыкли использовать ежедневно, даже не задумываясь об их пользе. Например, сухофрукты, так же, как  и свежие плоды могут оказаться существенную пользу тем, кто следит за собственным питанием. Сухофрукты для похудения есть в рекомендациях ведущих диетологов, главное – правильно подготовить плоды и лучше всего сделать это летом.

Самый простой сухофрукт, доступный для самостоятельного приготовления – это, конечно, сушеные яблоки. Приготовить их дома просто: яблоки необходимо нарезать как можно тоньше, удалив сердцевинку, и высушить на раскаленной летним солнцем крыше беседки или сарая. Лучше всего готовить сухофрукты из яблок несладких сортов, убирая их на ночь или на время дождя в эмалированную посуду – так сохранится больше микроэлементов и витаминов. А чтобы избежать атаки многочисленных насекомых, укрывайте сухофрукты марлей, свернутой в несколько слоев, ведь комары и мухи переносят на своих мохнатых лапках немало микробов и грязи.

Сухофрукты для похудения, купленные на рынке, в магазине или даже выращенные в собственном саду, перед употреблением в пищу нужно тщательно промыть, а возможно, и прокипятить.

Что можно сделать с сушеными яблоками, кроме как сварить из них компот? Можно провести несколько разгрузочных дней,( а то и целую разгрузочную неделю) с применением сушеных яблок, запивая горсть сухофруктов большим количеством воды. В желудке яблоки начнут разбухать, давая ощущение сытости. Это будет началом того, как настроить себя на похудение. Если вы хотите использовать сухофрукты для похудения, то разнообразьте скудный яблочный рацион изюмом и курагой, съедая по горсти сушеных фруктов 5-6 раз в течение дня. А в промежутках между приемами пищи допускается есть сырые яблоки и пить воду или отвар из тех же сухофруктов. Не забывайте. Что изюм и курага весьма калорийны. Поэтому они должны быть только приятным дополнением к основному сухофрукту – яблокам.

Кроме того, сухофрукты для похудения при любой популярной диеты для похудения устранятся главная проблема худеющих людей всего мира – нехватку сладкого. Горсть полезных и сытных сухофруктов не ляжет камнем на ваши бедра (и совесть), зато повысит в крови уровень глюкозы и поднимет настроение. У сушеных груш и яблок есть еще один плюс – они не вызывают аллергии даже у самых маленьких, прекрасно усваиваются и содержат полезные пектины.

А какие вы знаете интересные и необычные рецепты из сухофруктов? Поделитесь с нами в нашем блоге похудении, здоровье и красоте «Я — само совершенство

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


2 комментариев к Сухофрукты для похудения

  • Оля

    Обожаю сухофрукты! Это лучшее лакомство! И вкусно и полезно!

  • Оксана

    А я даже худела с помощью сухофруктов и орехов! прекрасно действовало!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?