Главная » Фитнес для похудения » Степ аэробика для похудения

Степ аэробика для похудения

Наверняка, вы уже не раз слышали о степ аэробике, а теперь настал тот переломный момент в жизни, когда наконец-то решились на работу над красотой своего тела. Если как раз ищете, каким видом физических упражнений заниматься, то подумайте: возможно подойдет аэробика?

Это комплекс занятий, где физические упражнения очень эффективно работают в тандеме с дыханием, и таким образом отлично сжигают лишние жировые отложения на теле. Среди разновидностей аэробики особое место занимает степ. Его задание – похудение с пользой для организма, активно сжигание жировых клеток. И поскольку польза степа доказана специалистами, то попробуйте при помощи его сделать свою фигуру еще красивее.

Приспособления для занятий степом

Этот вид аэробики не потребует от вас больших затрат. В его основе «шаги». Поэтому купите шаговую скамейку или сделайте ее из стойких подручных материалов, также понадобится резиновый мяч небольшие гантели(некоторые женщины, занимающиеся дома, заменяют их книжками).

Упражнения степ аэробики для похудения

• Правую ногу ставьте на скамейку, потом такое же движение проделайте с левой. Повторите несколько раз.

• Правая нога на платформе. Левую согнуть в колене, поднять вверх. Возвращайте правую ногу в исходное положение, повторяйте упражнение с левой ногой.

• Правую ногу согните в колене, поставьте на степ платформу. Левую – немножко приподнять , затем опустить и поставить рядом с правой. Выполняйте упражнения поочередно, меняя ноги.

Это совсем простые упражнения. 30 минут в день – и они помогут вам стать стройной!

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?