Главная » Фитнес для похудения » Степ-аэробика для похудения в домашних условиях

Степ-аэробика для похудения в домашних условиях

Степ-аэробика для похудения – это один из самых приятных способов коррекции фигуры. Ведь движение – жизнь, а если с каждым занятием вы будет становиться стройнее, то в жизни появится еще один повод для радости. Степ-аэробика для похудения требует совсем простые атрибуты, которые, наверняка, можно найти в каждом современном доме – это пара не очень больших гантелей, мяч и шаговая скамейка (ее можно сделать самостоятельно из любых устойчивых подручных средств).

Степ-аэробика для похудения – это отличный способ стать стройнее для активных современных женщин и получить заряд бодрости в любое время дня. Они, обычно, тщательно следят за своей внешностью, а вот о здоровье не всегда. Именно поэтому им надо выбрать степ-аэробику. Ведь она является отличным способом профилактики многих заболеваний. Среди них очень коварные остеопороз и артрит, которые атакуют обычно тех, кто ведет малоподвижную офисную жизнь.

Сформировать красивое тело под силу не всем методикам похудения. Обычно, они только избавляют от лишних жиров. Степ-аэробика для похудения в этом плане – просто находка для тех, кто хочет не только похудеть, но и откорректировать свою осанку и формы. К тому же, благодаря степ-аэробике ваши движения тела станут более плавными и женственными.

Комплекс упражнений степ-аэробики для похудения

Чтобы получить от занятий максимальный эффект не обязательно искать время для похода в спортзал. Степ-аэробикой можно успешно заниматься в домашних условиях. Подсказки можно найти в бесплатных видеоуроках, но можно воспользоваться и нашим советом – начать занятия с простых, но очень популярных упражнений. Они предполагают наличие степ-платформы и настроя на похудение – вы должны загореться этой идеей и дойти до конца. Вот домашняя программа тренировок:

  • Правая нога на платформе, к ней присоединить левую. Опуститься с платформы и сделать упражнение наоборот – к левой ноге на платформе присоединить правую.
  • Правая нога стоит на платформе, левая чуть оторвана от земли. Опуститься с платформы и поменять ноги.
  • Стойка к платформе левым боком, сделать на нее шаг левой ногой, правую подымите таким образом, чтобы она коснулась носком места рядом с левой. Правую ногу опустите на пол, потом леву. Сделайте упражнение, поменяв ноги.
  • Левой ногой шаг на платформу, мах назад правой. Ноги периодично менять.

Каждое упражнение рекомендуется делать не меньше 5 раз. Идеально, если для их сопровождения вы подберете ритмичную музыку.

P. S. Ищете одеяло для маленького малыша? Отличный выбор детских байковых одеял представлен на http://hometekstil.ru/catalogue/odeyala_baykovye/ . Эти одеяльца натуральны и очень красочны, на них нанесены рисунки мультяшных и сказочных героев.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?