Главная » Фитнес для похудения » Спорт без ненужных потерь

Спорт без ненужных потерь

Начиная заниматься фитнесом, бегать по утрам или ходить в тренажерный зал мы думаем только о приятных потерях, связанных со спортом. Потеря веса, замещение дряблых и слабых мышц красивыми и сильными – к таким потерям мы готовы и приветствуем их. Однако есть и другие – растяжение связок, ушибы и вывихи.

Все эти небольшие неприятности могут привести к довольно серьезным потерям – потере работоспособности и желания дальнейших тренировок. Димексид – вот что поможет справиться с ушибами, вывихами и растяжениями. А вот как не потерять желание тренироваться после первой же травмы? Несколько простых советов:

1. Постройте свою программу тренировок так, чтобы не вызвать повторную травму и как можно быстрее восстановиться;

2. Если у вас была травма колена, то на время забудьте об энергичных танцах, беге, тай-бо и степ-аэробике. Помогут восстановлению – плавание кролем и велотренажер;

3. При травме голеностопа тоже нельзя заниматься степ-аэробикой и бегом, кроме того стоит отложить энергичные танцы. Ускоренно восстановиться помогут занятия на велотренажере и ходьба, а также упражнение – «подъем на носок»;

4. Если вы пережили травму позвоночника, то не стоит доверять общим рекомендациям. Позвоночник – это очень сложная система и решить, что и когда можно, способен только ваш лечащий врач;

5. Сотрясение мозга означает, что вам придется избегать любых занятий, где возможен удар в голову (волейбол и баскетбол, единоборства). Восстановиться поможет фитнес с применением нестабильных поверхностей.

Не бросайте спорт, но помните, что теперь нужно внимательно прислушаться к врачебным рекомендациям.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?