Популярность смузи для похудения в последнее время особенно высока, ведь этот коктейль готовится за считанные минуты, он легкий, но вместе с тем сытный. Его полностью можно использовать как углеводную диету для похудения. Особенное признание смузи получил в качестве:

• Летнего блюда, когда из-за жары совсем не хочется есть;
• Сытного и легкого, полезного перекуса;
• Основы для специальной питьевой диеты, позволяющей сбросить до 3 кг.в течение недели.

Для того, чтобы похудеть при помощи смузи нужно учесть несколько правил приготовления и употребления этого коктейля. Чтобы  эта популярная диета для похудения  стала по-настоящему действенной, смузи для похудения нужно не пить, а есть, причем самой крошечной ложечкой – чайной или даже кофейной. Основной принцип питьевой диеты – каждый прием пищи заменяется смузи. Несколько слов о том, как же его правильно готовить:

• Насыщенный и яркий вкус коктейлю придаст смесь кислых и сладких видов фруктов;
• Горсть льняных семечек обогатит коктейль антиоксидантами и клетчаткой, причем вкус смузи не пострадает – семечки льна практически безвкусны;
• Украсьте коктейль горсткой любых орешков, они чрезвычайно полезны и органично впишутся во вкус практически любого смузи.

Смузи для похудения: лучшие рецепты

Клубнично-банановый коктейль:

• 6 ягод клубники (свежих или замороженных);
• Полбанана;
• Полстакана натурального йогурта без наполнителя;
• 1 ст.льняного семени.

Смешать ингредиенты в блендере, в конце добавить льняное семя и взбить все еще раз;

Смузи – ланч:

• Большая морковь;
• Одно яблоко;
• 4 соцветия брокколи;
• 80 гр. шпината;
• Пара апельсинов;
• Стакан апельсинового сока

Компоненты очистить и нарезать ломтиками. Причем сперва лучше измельчить морковь и брокколи с добавлением сока, а затем добавить остальные составляющие.

Молочный коктейль:

Смешать стакан молока, пять ягод клубники и пару чайных ложек пророщенной пшеницы. Добавить две чайных ложки меда и столовую – натурального йогурта.

Овощной смузи:

К половине сладкого перца, небольшому свежему огурчику и стакану томатного сока, добавить по 1 чайной ложке лимонного сока, зеленого нарезанного лука и соевого соуса. Посолить и поперчить по вкусу.

Вариантов овощного коктейля можно придумать множество. В  смузи для похудения можно добавить сельдерей, исключив сладкий перец и соевый соус в этом случае лучше заменить соусом табаско. И помните, что смузи нужно употреблять свежеприготовленным, тогда коктейль принесет вам наибольшую пользу и эффективное сжигание жира.