Главная » Полезные рецепты » Смузи для похудения

Смузи для похудения

Популярность смузи для похудения в последнее время особенно высока, ведь этот коктейль готовится за считанные минуты, он легкий, но вместе с тем сытный. Его полностью можно использовать как углеводную диету для похудения. Особенное признание смузи получил в качестве:

  • Летнего блюда, когда из-за жары совсем не хочется есть;
  • Сытного и легкого, полезного перекуса;
  • Основы для специальной питьевой диеты, позволяющей сбросить до 3 кг.в течение недели.

Для того, чтобы похудеть при помощи смузи нужно учесть несколько правил приготовления и употребления этого коктейля. Чтобы  эта популярная диета для похудения  стала по-настоящему действенной, смузи для похудения нужно не пить, а есть, причем самой крошечной ложечкой – чайной или даже кофейной. Основной принцип питьевой диеты – каждый прием пищи заменяется смузи. Несколько слов о том, как же его правильно готовить:

  • Насыщенный и яркий вкус коктейлю придаст смесь кислых и сладких видов фруктов;
  • Горсть льняных семечек обогатит коктейль антиоксидантами и клетчаткой, причем вкус смузи не пострадает – семечки льна практически безвкусны;
  • Украсьте коктейль горсткой любых орешков, они чрезвычайно полезны и органично впишутся во вкус практически любого смузи.

Смузи для похудения: лучшие рецепты

Клубнично-банановый коктейль:

  • 6 ягод клубники (свежих или замороженных);
  • Полбанана;
  • Полстакана натурального йогурта без наполнителя;
  • 1 ст.льняного семени.

Смешать ингредиенты в блендере, в конце добавить льняное семя и взбить все еще раз;

Смузи – ланч:

  • Большая морковь;
  • Одно яблоко;
  • 4 соцветия брокколи;
  • 80 гр. шпината;
  • Пара апельсинов;
  • Стакан апельсинового сока

Компоненты очистить и нарезать ломтиками. Причем сперва лучше измельчить морковь и брокколи с добавлением сока, а затем добавить остальные составляющие.

Молочный коктейль:

Смешать стакан молока, пять ягод клубники и пару чайных ложек пророщенной пшеницы. Добавить две чайных ложки меда и столовую – натурального йогурта.

Овощной смузи:

К половине сладкого перца, небольшому свежему огурчику и стакану томатного сока, добавить по 1 чайной ложке лимонного сока, зеленого нарезанного лука и соевого соуса. Посолить и поперчить по вкусу.

Вариантов овощного коктейля можно придумать множество. В  смузи для похудения можно добавить сельдерей, исключив сладкий перец и соевый соус в этом случае лучше заменить соусом табаско. И помните, что смузи нужно употреблять свежеприготовленным, тогда коктейль принесет вам наибольшую пользу и эффективное сжигание жира.

P. S. Вы любите блюда восточной кухни? Тогда вам нужно купить тандыр, блюда получаются вкусными и сочными, например, самса, в духовке так не получится.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?