Сметанная диета

Вкусная и полезная сметана, знакома каждому и отнюдь не считается диетическим продуктом. Однако есть весьма эффективный способ похудеть на пару килограммов за короткое время, и способ этот основан на сметане. Сметанная диета предлагает использовать сметану, как основной продукт питания, причем сметана должна быть жирностью не больше 15%, а лучше использовать и вовсе обезжиренную. Пятиразовый прием сметаны по 75 мл. можно распределить следующим образом: в 6 утра, в 10 утра, в 2 часа дня, в 5 и в 9 часов вечера. На один прием приходится около четырех столовых ложек сметаны выбранной вами жирности. Но если пищеварительные биоритмы не позволяют использовать именно этот режим – разработайте свой собственный.

А сколько же калорий содержит сметана?  В 75 гр. 15% лакомства (столько нужно на один диетический прием) имеется всего 150 ккал, поэтому сметанную диету нельзя назвать питательной, она скорее «голодная». Зато, принимая сметану, вы обогатите свой рацион витаминами и кальцием.

Конечно, было бы неправильно ограничится одной лишь сметаной. Ее нужно чем-то запивать, и для этого предлагается использовать воду. Вода – это верный помощник в деле обретения стройности, но при одном существенном условии — хорошей работе почек и отсутствии отеков. Воду можно заменить отваром шиповника без сахара, этот напиток богат микроэлементами и витамином С.  Пить допускается не больше трех-четырех стаканов жидкости в день, а это немного, и чтобы не допустить обезвоживания не нужно чересчур увлекаться этим режимом питания. Запомните, сметанная диета рассчитана на 1-3 дня, не больше!

Отличным решением будет устроить себе «сметанные дни», скажем, в среду и пятницу. Рекомендуемый режим – по два раза в течение недели и так целый месяц. А потом лучше устроить перерыв в несколько месяцев.

И еще один немаловажный момент: даже если вы, прочитав эту статью, решили, что сметанная диета – не для вас, проделайте простую, но очень действенную, с точки зрения здорового питания, замену. Ее формула проста, как все гениальное. Это всего три слова: «сметана вместо майонеза», ведь последнее ровным счетом ничего не дает организму, кроме вкусовых ощущений, за которые отвечают всевозможные глютаматы и прочие добавки. А заправляя блюда сметаной, вы приносите несомненную пользу своему здоровью, к тому же на ее основе можно приготовить немало вкусных натуральных соусов.

 

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?