Главная » Советы психолога » Сбрасываем вес постепенно

Сбрасываем вес постепенно

Как известно, зимой человек поправляется. И прибавка это составляет от 2 до 5 кг. Почему это происходит? Причина в сезонных особенностях обмена веществ. Зимняя прибавка обусловлена нехваткой гормона счастья (серотонина), который, как известно, содержится в шоколаде, бананах, а также твердых сортах пшеницы.

Как же сбросить подкожный запас к весне?

Весной природная выработка серотонина увеличивается. Поэтому старайтесь сменить свой рацион. Какую именно диету выбрать? Ведь их миллионы! Рекомендуем обратиться к специалистам медцентра на пионерской, после точной диагностики, вам индивидуально подберут качественное лечение, соответственно и рацион питания, а также физическую нагрузку.

Итак, чем же питаться весной? Как отказаться от макарон, бананов и шоколада?

Мучные продукты можно заменить на фрукты. Не обязательно сутками грызть яблоки. Можно готовить фруктовые пюре и смузи. Пейте чай с сухофруктами, а не с конфетами и пирожными. А также нужно пить поливитамины и больше бывать на весеннем солнышке.

Что же касается фитнеса, то рекомендуем заняться плаванием. Данный вид физической нагрузки будет полезен не только для всех групп мышц, но и для дыхательной и кровеносной системы.

Самое главное, не делайте резких изменений ни в рационе, ни в образе жизни, обычно, когда пружину сильно сжимаешь, она «выстреливает». Набирается вес долго -месяцами и даже годами, а похудеть почему-то хочется на 10 кг в первый месяц. На самом деле, у каждого свой темп, нужно дойти до конца, сбросить весь лишний вес.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?