Главная » Полезные рецепты » Салат витаминный: простые рецепты

Салат витаминный: простые рецепты

Пора запасаться на зиму витаминами, чтобы укрепить организм перед сезоном простудных инфекционных заболеваний и поддержать свою красоту. Ведь известно, что наш внешний вид и самочувствие зависят не в последнюю очередь от питания.

Современные женщины, которые успевают превосходно следить за своей внешностью и делать успешную карьеру, не могут много времени выделять на приготовление еды, поэтому им очень кстати будет знать, как готовится салат витаминный. Он полезен и для фигуры, и для здоровья, и даже для успешной работы, потому что отлично «заряжает энергией».

Вот несколько рецептов вкусных, легких,  не требующих много времени для приготовления, салатов.

Салат «Лосось+паста»

  • Гранат очистите и разделить на зернышки.
  • Отварите любимую пасту и брокколи, дайте им остыть.
  • Порежьте небольшими кубиками слабосоленый лосось и помидоры черри.
  • Смешайте подготовленные ингредиенты в салатнице, заправьте их оливковым маслом и лимонным соком, посыпьте зернами граната и украсьте листиками орегано.

Это хороший витаминный микс, который полезен и для пищеварительной, и для нервной системы. Например, в лососе много полезных жирных кислот, которые не только полезны для здоровья, но и замедляют старение. В этой рыбе столько незаменимых микроэлементов, что она должна быть в рационе хотя бы раз в неделю.

Салат с брынзой

  • Вымойте листья салат, порвите их и выложите на салатницу, затем на них – порезанные помидоры, лук, сладкий перец и огурцы.
  • Порежьте кубиками брынзу и добавьте к остальным ингредиентам, но обязательно проследите, чтобы она была свежей.
  • Заправьте салат любимыми пряными травами, лимонным соком и оливковым маслом.

Обогатит ваш организм витаминами А, Е и В. Брынза – ценный источник белка. Она содержит кальций для красоты зубов и силы костей, а также ускоряет обмен веществ, что очень благоприятно сказывается на фигуре. Таким образом, этот салат витаминный и «оздоравливающий» пищеварительную систему.

Угорь с авокадо

  • Обжарьте рыбу.
  • Смешайте в салатнице порванные листья салата Айсберг, измельченные авокадо и болгарский перец, добавьте к ним угря.
  • Посыпьте салат кунжутом, полейте соусом с кисло-сладким вкусом.

Авокадо богат на витамины группы В, А и Е, которые сделают кожу и волосы красивее. Тем, кто следит за своей фигурой надо помнить, что это калорийный продукт, поэтому его можно употреблять в ограниченном количестве. Возможно, лишь как ингредиент в блюде салат витаминный.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?