Раньше так называемые «рыбные дни» были обязательными в каждом заведении общественного питания. И это не о фигурах людей так заботились, а об их здоровье, поэтому в пользе рыбной диеты можно и не сомневаться. К тому же, она полезна еще и для красоты кожи, и даже волос, ведь в ней много белка, железа, йода, аминокислот, полезных жиров. Употребляя достаточное количество качественной рыбы, вы можете быть уверенными в здоровье своей нервной системы, сосудов, сердца и хорошей работе головного мозга.

Таким образом, рыбная диета не только поможет стать стройнее, но и поправит здоровье, продлить молодость и улучшит внешний вид. Из-за всех этих неоспоримых преимуществ, придерживаться рыбной диеты без всяких опасений можно 10 дней. Только будьте на все 100% уверены в качестве употребляемой рыбы!

Выбирая рацион для рыбной диеты, лучше остановитесь на морской рыбе, она более полезная. Для диетического питания отлично подойдут такие нежирные виды рыбы как минтай, хек, треска. После того как похудеете до желаемого результата, можете вводить в меню и речную рыбу. Но кроме нее в рационе очень желательно наличие кисломолочных продуктов, свежих овощей  и яиц. Это сделает популярную диету для похудения разнообразной и сбалансированной.

Для тех, кому самому тяжело составить рацион рыбной диеты, вот примерное меню, которое можно подстроить под свои вкусы.

Рыбная диета: примерное меню

• Утром на желудок выпивать стакан негазированной воды, можно с лимонным соком.
• Завтрак:  одно или два яйца, 100 грамм нежирного творога или стакан йогурта – низкой жирности и без всевозможных наполнителей.
• Второй завтрак: 150 грамм рыбы, отварные овощи. Приправлять их разрешается перцем, базиликом или другими любимыми травами. А вот от соли желательно отказаться. На десерт – несладкий фрукт, например, грейпфрут.
• Обед: 250 грамм морепродуктов  или рыбы любого приготовления, главное, чтобы без жира! Гарнир – сырые или отварные овощи. Десерт – нежирный творог или овощи.
• На ужин такой же рацион, как и на обед. Можно только заменить способ приготовления рыбы или овощи в гарнире.
• Перед каждым приемом пищи выпивать как минимум стакан негазированной воды, чтобы в день получалось от полутора до двух литров. А на ночь можно подкрепить диету китайским чаем для похудения, который можно приготовить  их трав самостоятельно.

За десять дней рыбной диеты можно избавиться до 4 килограмм, а иногда даже больше. Но больше этого срока питаться по таким правилам не рекомендуется. Чтобы удержать вес, который  вы достигли после рыбной диеты, достаточно утраивать хотя бы раз в неделю разгрузочный день на рыбе.

Рыбная диета отлично подойдет тем, кто не может справиться с чувством голода, которое часто мучает тех, кто на диетическом питании. Ведь ее меню позволяет сохранить чувство сытости надолго. Противопоказания к рыбной диете – аллергия на этот продукт. Но диетолог и врач могут помочь составить рыбное меню таким образом, чтобы ее избежать. Ведь бывает такое, что рыбная диета даже беременным рекомендуется.

P. S. Можно, конечно, покупать посуду по отдельности. Кастрюльку зеленую, кастрюльку красную. Более стильно смотрятся наборы посуды, ведь они имеют единый стиль и занимают гораздо меньше места на кухне. Очень красиво смотрятся эмалированные наборы кастрюль.