Рисовая диета

Выбор диеты – это, пожалуй, один из самых трудных шагов на пути к идеальному телу. В многообразии диет легко потеряться. Одной из самых популярных и действенных диет является рисовая диета. Очень многие знаменитости, такие как Оксана Федорова и Эва Лонгория, придерживаются рисовой диеты. Даже, если один раз в неделю целый день питаться только рисом, можно скинуть до 3-5 килограмм за месяц. Рисовая диета помогает не только худеть, но еще и выводит шлаки и токсины из организма. Ведь зашлакованность приводит к вялости, быстрой утомляемости, а также влияет на нашу память. Если у вас не только лишний вес, но и целлюлит, то лечение целлюлита потребует дополнительных мер.

Помимо всего прочего в рисе содержится масса витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Фосфор, железо, магний, а также кальций — все это есть в каждом маленьком зернышке. Единственное, чего нет в рисе в должном количестве, так это клетчатки. Поэтому очень многие диетологи советуют не «голую» рисовую диету, а комбинированную. Это значит, что к обычному рису, сваренному без соли и сахара добавляют овощи.

Но  какой рис выбрать? Круглый рис? Длинный? Смешанный? Или дикий?

Родина риса — Вьетнам и Тайланд. И за многие тысячелетия было выявлено более 10000 разновидностей. Одним из самых полезных считается коричневый рис, покрытый оболочкой. Он варится дольше, чем обычный очищенный, но именно из-за шкурки сохраняет все полезные свойства и качества. Этот сорт очень популярен у вегетарианцев.

Былый рис — самый распространенный в России. Он более мягкий, содержит меньше глюкозы и считается полезным для людей, страдающих сахарным диабетом. Самым низкоглюкозным считается рис «басмати» или «рисовый король». Этот сорт не разваривается и не слипается в один ком при варке. Чаще всего его используют для плова, а также салатов. Не менее полезны такие сорта, как «жасмин», «арборио» и «басмати».

Также не стоит забывать о круглом рисе. Он будет великолепен для приготовления каш, запеканок и суши. В нем больше крахмала, чем в остальных сортах и благодаря этому он прекрасно слипается и держит форму. Кроме сорта важным показателем является форма хранения. Лучше покупать рис обработанный паром. В нем сохранились все питательные вещества и минералы.

Перед готовкой риса советуем его вымачивать в холодной воде около 4 часов, а есть его полезнее всего с капелькой оливкового масла и зеленью, такой как петрушка и укроп. Однако не забывайте, что рис является влагопоглотителем, поэтому придерживаясь рисовой диеты, пейте больше жидкости. А что бы поддерживать уровень глюкозы в организме к рису можно добавить чайную ложечку меда.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?