Главная » Полезные рецепты » Рецепт диетического супа

Рецепт диетического супа

Суп отлично помогает худеть, если конечно готовить его правильно. Существует огромное количество рецептов супа, которые удовлетворят вкус любого. Попробуйте приготовить один из них – диетический суп, который помогает надолго сохранить чувство сытости, и при этом не очень калорийный.

Ингредиенты, которые понадобятся на 4 порции.

  • 2 моркови.
  • 1, 5 литра овощного бульона.
  • 100 грамм горошка зеленого.
  •  500 грамм желтой спаржевой фасоли.
  • 1 луковица. 2 помидора.
  • 1 столовая ложка подсолнечных семечек.
  • Соль и перец.

Время приготовления супа около 40 минут.

Процесс приготовления

  • Очистьте морковь и нарежьте кубиками.
  • Спаржевую фасоль промойте и нарежьте небольшими брусочками.
  • Лук измельчите на маленькие кусочки.
  • Залейте овощи бульоном и поставьте вариться на 15 минут.
  • Помидоры обдайте кипятком и нарежьте ломтиками.
  • За пару минут до готовности супа добавьте помидоры, посолите, поперчите.
  • Подавать суп лучше всего, посыпав поджаренными семечками, а также с желтым сыром на гренках.

В одной порции этого легкого  супа всего около 90 калорий. К тому же, как вы заметили, основным его ингредиентом является спаржа. А она очень полезна для тех, кто хочет похудеть или же избавиться от отеков. Потому что многие люди кажутся тучными из-за избытка жидкости, которая собирается в организме. А спаржа как раз ее отлично выводит. Также спаржа – это своеобразный антидепрессант, то есть хорошо поднимает настроение и укрепляет нервы, потому что содержит много витаминов группы В.  Она полезна для пищеварения, поскольку сдержит много клетчатки и мало калорий.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?