Главная » Ярмарка здоровья » Расслабление спины

Расслабление спины

Боль в спине рано или поздно беспокоит каждого современного человека, особенно офисных работников или домохозяек, которые мало двигаются. Всему вина гиподинамия, так называемое «зажатие» нервов и мышц, остеохондроз или другие болячки, которые буквально сковывают и без того напряженную из-за стресса спину. Боль терпеть нельзя, лучше сразу же обращаться к врачу. Возможно, вам также понадобится невролог. Если они никаких серьезных заболеваний у вас не выявят, а просто порекомендуют физические упражнения и активный образ жизни, то попробуйте расслабить свою спину при помощи фитбола – большого резинового мяча.

Покачивания

Нагружать «зажатую» спину нельзя! Движения должны быть плавными. Руки положите на бедра, расправьте спину. Не напрягая мышцы ног, качайтесь на мяче вперед-назад. Голову при этом поворачивайте влево-вправо, так чтобы она была над плечами, а кисти рук при этом плавно скользили по бедрам вверх-вниз.

«Китайский болванчик»

Прямой корпус, покачиваясь на фитболе, поворачивайте то влево, то вправо. При этом руки должны быть на бедрах, а в теле не должно быть напряжения. Движения – плавные, скользящие.

Расслабление спины возможно также при помощи специальных лечебных упражнений, делать которые может научить врач кабинета ЛФК, или же массажа. Причем помогут любые его виды, главное, чтобы не было противопоказаний. Кроме этого, попробуйте покататься на лошадях. Это отличное средство для расслабления и укрепления мышц спины.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?