Главная » Ярмарка здоровья » Последствия от неправильного похудения

Последствия от неправильного похудения

К процессу похудения надо подходит очень ответственно, иначе проблем со здоровьем не избежать. И если о вреде некоторых диет многие женщины наслышаны, то о последствиях от неправильных физических нагрузок, знают немногие. Остеохондроз, сколиоз, боль в поясницеони не связывают с тем, что неправильно делали физические упражнения для похудения. И зря!

Ведь чтобы заниматься стретчингом, фитнесом и даже аэробикой в домашних условиях, обязательно надо посмотреть видеокурсы, где инструктор показывает, как это правильно делать, чтобы получить от упражнений пользу, а не вред. Потому что существуют очень опасные упражнения. 

Давайте рассмотрим некоторые из них.

  • Упражнения на одной ноге. Они используются во многих выпадах: обратных с гантелями, в сторону, с подъемом колена, у опоры, при ходьбе. При этом создается нестабильность таза, и его, как и поясницу, можно повредить.
  • Резкие наклоны туловища вперед могут спровоцировать смещение межпозвоночных дисков.
  • Кувырки могут вызвать сильные боли, если вы и не подозревали до этого, что имеете шейный остеохондроз.

Инструкторы утверждают, что если даже самые легкие упражнения делать неправильно, то они нанесут вред. Поэтому перед тем как заняться физкультурой, посоветуйтесь с теми, кто это делает успешно не один год.

Но для начала запомните, что начинать занятия надо с разминки, чтобы разогреть мышцы, нагрузки увеличивать постепенно, а также – не забывать работать над хорошей осанкой.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?