Главная » Как правильно питаться » Полезные продукты для кожи

Полезные продукты для кожи

Иногда даже самые лучшие крема не могут дать коже все необходимые витамины и элементы. Такое происходит по той простой причине, что изнутри организм ничем не подпитывается, а это неправильно. Чтобы кожа как можно дольше оставалась упругой и эластичной, необходимо кушать полезные продукты для кожи.

Наверняка у многих была проблема с кожей – она шелушилась, становилась сухой, приобретала болезненный вид и была воспалена. Такое происходит из-за недостатка питательных веществ и микроэлементов, так необходимых нашей коже, а также витаминов для сухой кожи. Помочь коже можно, скорректировав привычный рацион питания. Чтобы кожа вновь задышала красотой и здоровьем достаточно всего лишь отказаться от жареного, острого, жирного, соленого, консервированного и добавить полезную организму клетчатку, разберитесь где есть хорошие и плохие углеводы. Если кожа долго не получает полезных веществ, то морщинки появляются гораздо раньше и кожа стареет слишком быстро. Чтобы этого не произошло, обратите внимание на полезные продукты для кожи. Откажитесь от разного рода булочек, пирожных и шоколадок. Их постоянное употребление скажется не только на коже, но и на Вашей талии.

Итак, к правильным продуктам относятся, в первую очередь, натуральные продукты. Недостаточное количество жиров делает кожу менее эластичной и гладкой. Ведь благодаря им организмом хорошо усваивается витамин А, который содержится в овощах и фруктах яркой окраски. Однако помните, что питание должно быть правильным постоянно, а не время от времени.

Замедлить процессы старения способны такие полезные продукты для кожи, как отруби, богатые клетчаткой фрукты и овощи, а также зерновые каши. Содержащиеся в них адсорбенты помогают организму избавиться от токсинов и шлаков.

Для сохранения молодости необходимо включить в рацион фрукты и овощи темно-зеленого цвета. Они содержат природные антиоксиданты, которые ведут активную борьбу со свободными радикалами. Также сделать кожу здоровой помогут витамины С, РР и Е. Они не только увлажняют кожу, но и способны защитить её от вредного воздействия окружающей среды и УФ-излучения.

Полезными продуктами для кожи является «сбалансированная десятка». В неё входит — ягоды, оливковое масло, орехи, авокадо, жирная рыба, шпинат, семечки, манго, зерна, «живой» йогурт и зеленый чай. Постарайтесь сделать так, чтобы эти продукты появлялись на Вашем столе регулярно (хотя бы пару раз в неделю), тогда Ваша кожа будет красивой и без использования дорогих кремов.

P. S. Как известно, по одежке встречают, поэтому даже медицинская спецодежда должна радовать глаз, купить медицинский халат в Москве можно через интернет, предварительно выбрав современные элегантные и стильные модели халатов.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


3 комментариев к Полезные продукты для кожи

  • Оксана

    Я грызла морковку. килограммами! В итоге прекрасно загорела)) Оказывается, если хотите хорошо загореть — надо есть много морковки)

  • Вера

    А я не ем мяса. Не злоупотребляю жареным и соленым. Поэтому ваше 54 кг)) при росте 172

  • Лилианна

    Согласна, что питание имеет большое значение для кожи. Заметила, как съем кусок торта или пирожное, на подбородке появляется прыщик. Так что ем очень-очень редко.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?