Отзывы говорят о том, что похудеть после японской диеты несложно, трудность заключается в том, чтобы после возвращения к своему привычному  рациону не набрать ушедшие килограммы. Японская двухнедельная диета –  это весьма жесткий метод обретения стройности, но, несмотря на это, он имеет множество последователей и даже фанатов. До сих пор нет конкретных  данных о том, кто придумал эту восточную диету. Есть версия, что она разработана японской клиникой Яэкс, но кое-кто опровергает ее, однако все едины во мнении, что японская диета , рассчитанная на 14 дней, отзывы имеет самые положительные.

Секрет этой восточной системы питания в том, что она не учитывает нормальные пропорции углеводов, белков или жиров, а это и приводит к снижению веса в размере около 8 килограммов за две недели.

 Меню японской двухнедельной диеты

Чтобы похудеть после японской диеты нужно выбросить из списка продуктов, допустимых к употреблению сахар и белый хлеб, алкоголь и соль. Нужно пить чистую воду, (о ее пользе для обмена веществ, напрямую влияющего на похудение, написано почти в каждой статье о правильном питании).

• 1 и 13 день имеют одинаковое меню: это чашка кофе или чая на завтрак (лучше выбрать без сахара, зеленый). На обед салат из капусты, к которому можно добавить  пару вареных яиц и свежий помидор (его с успехом заменит стакан томатного сока). Вечерний прием пищи – рыба в любом виде, главное, полностью исключить соль;
• 2 ,12 и 14 день предполагают завтрак из кофе с сухарем, обед – овощной салат с обязательным включением капусты и вареная нежирная рыба, ужин – кусочек отваренной говядины, запить который нужно стаканом кефира (можно обезжиренного);
• 3 и 11 день разрешают на завтрак то же, что и день второй с двенадцатым, а вот обед – это жареный кабачок, да и ужин более сытный – кусочек вареной говядины здесь дополнен двумя вареными яйцами и салатом из овощей;
• 4 и 10 день – на завтрак неизменный кофе без дополнений, а вот обед весьма экзотичен – это сырое яйцо с тремя вареными морковками, растительным маслом и кусочком сыра. На ужин –  любые фрукты;
• 5 и 9 день – сырая морковка с лимонным соком в качестве завтрака, а на обед свежий помидор и рыба. Ужин – снова фрукты;
• 6 и 8 день –  черный кофе на завтрак, немного вареной курицы на обед (с дополнением из овощного салата), а на ужин – салат с морковью и два вареных яйца;
• 7 день – зеленый чай вместо кофе на завтрак, на обед – вареная без соли говядина и фрукты, ужин – как и в предыдущем пункте.

И помните, что японская диета  на 14 дней предназначена для людей здоровых, не имеющих проблем с кишечником или желудком, так что, прежде чем приступать к ней стоит проконсультироваться у доктора, подходит ли она именно вам. Желаю вам выглядеть идеально  после японской диеты.