Главная » Как правильно питаться » Похудение благодаря кашам

Похудение благодаря кашам

Среди американских пышечек бум на употребление каш!  Они уверены, что благодаря ним, они худеют. Это для нас каши привычное блюдо с детства, а вот для них – это что-то новенькое.

Восторг у худеющих женщин вызывают не молочные манная или рисовая каши со сливочным маслом, как любят в России. Это даже не полезная овсяная каша, а всего-навсего – гречка, которая есть на столе каждой российской семьи.

Диетологи в таком выборе каши для похудения не видят ничего необычного. Ведь всем следящим за своим весом должны быть известны преимущества такого простого и вкусного блюда как крупы. Они рекомендуют употреблять молочную кашу  на завтрак, а отваренную крупу на гарнир.

Польза каш для похудения:

  • они заставляют кишечник активно работать, ведь содержат много клетчатки;
  • они богаты на белок, поэтому почти не уступают в его количестве мясу;
  • в крупах хранятся запасы почти всех необходимых организму микроэлементов и витаминов;
  • хорошие углеводы в кашах – правильные, поэтому способствуют медленному усвоению, что очень полезно для организма. То есть тарелка каши на завтрак даст вам заряд бодрости как минимум на 5 часов.

Самыми полезными диетологи считают так называемые необработанные каши – цельное зерно (пшено, ядрица, перловка и другие).

Крупы из переработанного зерна, особенно манка, поднимают в крови уровень сахара, который резко потом понижается, поэтому они считаются вредными не только для тех, кто на углеводной диете для похудения, а для всех, кто следит за своим здоровьем.

Калорийности  любой каши бояться не стоит, если не переедать, то она фигуре никогда не повредит.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?