Почему сидя на диете, мы продолжаем набирать вес? И почему чем более диета строга, тем труднее сбросить вес?

Не надо забывать, что принцип любой диеты — это поступление в организм меньшего количества калорий. А так как их поступает меньше организм, для привычного функционирования, начинает расходовать «подкожные» запасы.

И для тех, кто хочет быстро похудеть к какому-то событию, будь то праздник, на котором надо быть в красивом платье или отпуск и походы на пляж в купальнике, вариант жесткого ограничения пищи и голодание на воде как способ похудеть подойдет. Вы действительно быстро сбросите вес, за неделю потеряв 4-5 кг. Но, наш организм не так прост. На вторую неделю диеты он включит «защитный режим» и начнет заново набирать вес, чтобы восстановить свое нормальное функционирование.

Почему же это происходит? По данным  Института питания и диетологии можно смело утверждать следующее:

1) Важно все! Ваше желание похудеть, интенсивность удовольствия от похудания, любовь к себе и своему телу и доверие к самому себе. И значит. дело не в том насколько жесткую диету вы выбрали, а насколько сильно она вам нравится и насколько вам в ней комфортно.

2)  Пищевой инстинкт или от себя не бежишь. Что это значит? Организм воспринимает диету, как стресс, опасность для физического существования. Поэтому головной мозг подает сигналы бедствия и начинает активно спасать ситуацию, увеличивая аппетит. И человек срывается с диеты.

3) Отсутствие уверенности в себе. Как правило, срываясь с диеты, человек снова и снова пытается на нее сесть и достичь результата. И поэтому каждая следующая популярная диета для похудения становится все более жесткой, как бы в наказание за слабость. А мысли о красоте фигуры и любви к себе уходят на второй план. Человек уже не доверяет себе, старается себя сдержать наказанием. И поэтому опять срывается.

4) Не та диета. Старайтесь выбрать ту диету, которая будет вам нравиться. Этим вы снимите стресс с организма. И старайтесь радоваться даже маленьким победам. Тогда срыв практически невозможен.

А теперь про правильный подход к диете:

К похуданию надо подходить серьезно! Правильная диета состоит из трех компонентов:

1. Умеренное питание

2. Движение

3. Позитивный настрой

Если пользоваться этими тремя условиями, можно не только сбросить лишний вес, но и поправить свое здоровье.