Главная » Фитнес для похудения » Плавание для похудения

Плавание для похудения

Плавание считается одним из самых полезных видов фитнеса. У него практически нет противопоказаний. Разве что вы не умеете плавать, панически боитесь воды или имеете серьезные заболевания кожи и т.п. Но от этих проблем можно избавиться хотя бы ради того, чтобы почувствовать, какой колоссальный эффект для похудения и хорошего самочувствия дают тренировки в воде.

Преимущества плавания:

• никаких статических нагрузок;

• является высокоэффективным «тренажером» для всего тела, который позволяете проработать практически все мышцы и варьировать нагрузку;

• вода «смывает» стресс, плохое настроение и помогает расслабиться. Плавание дарит заряд бодрости и укрепляет дух.

Секрет эффективности плавания для похудения очень просто: при пребывании в воде у человека активизируются обменные процессы, то есть налаживаться обмен веществ. А если еще при этом и плавать очень активно, то физическая нагрузка и хороший метаболизм – это быстрый путь к стройности. Подсчитано, что поплавав полчаса можно спокойно сжечь 400, а то и больше, калорий! Плавание – это враг целюлита, помощник при постановке красивой осанки и «укрепитель» сердечно-сосудистой системы.

Самое полезное плавание – в морской воде. Но если до поездки на море еще далеко, запишитесь в бассейн или сделайте его у себя сома, так в будете уверенны в качестве води. Вот здесь можно купить бассейны сборные эсприт биг. Но не забывайте, что плавание в бассейнах тоже требует мер предосторожности. Например, пред погружением в воду надо 10 минут разминки для мышц.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?