Главная » Фитнес для похудения » Плавание для похудения полезно

Плавание для похудения полезно

Вы знаете, никогда до одного памятного случая особо не верила, что плавание для похудения очень полезно. Однако разубедила меня знакомая девушка, которая на 2 недели уехала с родными отдыхать на юг. Она была дамой неполной, но излишки и уже заметный целлюлит на коже присутствовали. Спустя 2 недели, когда она вернулась загоревшая, я не поверила своим глазам.Эта девушка умудрилась не только похудеть на пару килограммов, но и избавилась от явного целлюлита, живот убрался, а ноги стали гораздо стройнее. Такой эффект она объясняла просто – каждый день подолгу плавала.

После такого случая я активно задумалась на тему, за сколько плавание для похудения может подтянуть фигуру и избавить от ненавистного целлюлита. Конечно же, рядом со мной нет моря, только речка, которая зимой, увы, замерзает (да и не морж я зимой купаться, откровенно говоря). Лучшим выходом для меня стал абонемент в бассейн. Для его посещения была необходима справка, что я здорова. Было 2 варианта. Отправиться в местную поликлинику и потратить на ее получение несколько дней. Или же в медцентр, где можно получить справку в день обращения. Конечно, я выбрала второй вариант и отправилась избавляться от лишних килограммов.

В бассейне доброжелательный инструктор подробно рассказал мне о пользе плавания для похудения и дал пару советов.

  • Первые несколько минут необходимо просто подвигаться в воде, то есть, сделать разминку.
  • После 3-5 упражнений необходимо отдыхать1-2 минуты.
  • Со временем необходимо понемногу увеличивать дистанции заплыва (которые должны изначально составлять не менее получаса).
  • Разные стили плавания воздействует на разные группы мышц. К примеру, плавание кролем подтягивает внутреннюю поверхность бедер и уменьшает целлюлит.

Признаюсь откровенно, до похода в бассейн мои «плавательные способности» были далеки от идеала, и ко дну я шла подобно «Титанику» после айсберга.  Однако занятия с инструктором сделали своё дело, и теперь я плаваю значительно лучше и на продолжительные расстояния. В любом случае, если записались в бассейн, а плавать не умеете, не стойте в воде. Ходите, прыгайте, бегайте, словом сказать, не стойте на месте. Ведь за 1 сеанс плавания равный получасу сжигается около 400 калорий. Если сложно научиться плавать, попробуйте занятия аквааэробикой.

Итак, о моих достижениях. За 2 месяца регулярных походов в бассейн плавание для похудения сделало своё дело. Во-первых, плавание оказалось для меня отличной разгрузкой после напряженного рабочего дня, отличным способом повысить настроение. Во-вторых, (о, чудо!) я похудела на 5 кг и практически полностью избавилась от «апельсиновой корки». Очень рада изменениям, чего и Вам желаю!

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?