Главная » Советы психолога » Переедание из-за одиночества

Переедание из-за одиночества

Лишний вес в большинстве случаев – это последствия переедания. Но почему же люди начинают кушать больше, чем нужно? Ученые считают одной из причин переедания одиночество. Вот почему многие одинокие женщины страдают от лишнего веса: вкусной пищей они поднимают себе настроение, удовлетворяют эмоциональный голод. Особенно стимулирует выработок эндорфинов – гормонов счастья, жирная и сладкая еда.

Если женщина страдает от одиночества, а переедание  добавило ей уже не один лишний килограмм – надо срочно начинать действовать. Как повысить настроение? Изменить ситуацию будет легче, если начать бороться с этими проблемами вовремя. Вот некоторые простые правила, которые помогут обрести гармонию и уверенность в себе одиноким женщинам, которые привыкли баловать себя вкусностями и превратились в «пышечек».

  • Начать борьбу с перееданием и одиночеством лучше всего с ходьбы пешком и прогулки на природу. Можно пробежаться трусцой в парке, встать на лыжи или же просто пройтись в активном темпе. Надо смело захлопнуть за собой дверь в квартире, и пообещать себе вернуться с прогулки новым человеком.
  • Начинайте знакомиться, не бойтесь проявлять инициативу. Не стесняйтесь показывать свою заинтересованность человеком. Ведь чем больше у вас будет знакомых или ухажеров, тем больше стимулов будет для похудения. Или за интересным общением вы вообще избавитесь от привычки переедать.
  • Боритесь со своими комплексами. Занимайтесь самообразованием, чтобы уметь поддержать разговор на разные темы.
  • Займитесь, кроме роботы,  чем-нибудь полезным. Выберите курсы по своему вкусу и способностям. Это могут быть занятий йогой, танцы живота для похудения, масса оздоровительных практик на сайте tainoe.o-nas.info. Также это может быть изучение языков и так далее
  • Делайте комплименты тем, кто их заслуживает. Только избегайте лести. Ведь фальшь в общении людей будет только отталкивать.
  • Проверьте свою телефонную книжку, там столько номеров знакомых, о которых вы наверняка позабыли. Позвоните им, поинтересуйтесь как жизнь. Может у вас есть общие воспоминания – организуйте встречу, чтобы вспомнить былые времена.
  • Помогите тому, кто нуждается в помощи. Вы забудете о своем одиночестве, когда почувствуете благодарность от тех, кому сделали добро.
  • Заведите собаку, и скучать вам уже будет некогда. Животные спасают от одиночества. Помимо того, что они будут веселить вас дома, они еще и станут поводом для знакомства с другими собачниками,  которых вы будете встречать на прогулках.
  • Полюбите себя такой, какой видите в зеркале!

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


3 комментариев к Переедание из-за одиночества

  • Узнаю себя.Работа с утра до позднего вечера,а дома больная мама.Какие тут курсы?Вечером одно удовольствие-сесть чтонибудь вкусненькое!

  • Елена

    Луиза, Вы меня вдохновили ! Я стремплюсь к весу 54 кг, но зациклилась на 63-64 кг, опять прибавила 2 кг, как только расслабилась, 2 месяца назад весила 61-62, люблю вкусьненькое. Начала читать ваши уроки из любопытства. Но Вам удалось меня заинтересовать! По специальности я — врач-кардиолог, то что Вы пишите, я, конечно же знаю, НО ТО КАК ВЫ ЭТО ПОДАЕТЕ !!!! ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВЫЗЫВАЕТ ЖЕЛАНИЕ ВАМ СЛЕДОВАТЬ!СПАСИБО! НАЧИНАЮ ХУДЕТЬ ПО ВАШЕЙ МЕТОДИКЕ ! И СТРОЙНЕЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ !!!!!!

  • anjela

    я тоже люблю сладкое и переедаю часто. буду следовать вам

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?