Благодаря американским ученым стало известно – похудеть намного легче, если ежедневно подсчитывать калории, которые вы получили от съеденной пищи.
В эксперименте принимали участие 123 женщины с лишним весом. Их возраст был за 50, но до 75 лет. Главным их заданием было подсчитывать калории и соблюдать режим приема пищи. И ни в коем случае не пропускать ни завтрака, ни обеда, ни ужина!

Ведь давно доказано, что голод ведет к перееданию и употреблению очень калорийной еды. Поэтому лучше кушать вовремя, тогда и пища будет менее калорийной, и поправляться из-за обжорства повода не будет.

Эксперимент показал – женщины, которые подсчитывали калории, похудели быстрее и избавились от большего количества лишнего жира, чем те, которые этим не занимались, а просто кушали все подряд. Подсчитывать калорийность каждого приема пищи вам поможет таблица калорийности готовых блюд.

Оказалось, что похудеть помогают даже обычный бумажный блокнот и карандаш, которые помогли женщинам контролировать количество употребленной за день пищи. Исследование показало, что женщины, которые записывали все свое меню на бумаге, теряли вес быстрее. Ведь это стимулировало меньше кушать!

P. S. Ваш близкий друг или родственник попал в зависимость от алкоголя? Если вы искренне хотите ему помочь, вряд ли вам удастся справиться самому, нужно обратиться в наркологический центр. Специалисты центра могут выехать на дом, чтобы убедить человека поехать лечиться в стационар, причем у него сформируется осознанное желание победить недуг.