Оливковое масло должно обязательно входить в рацион женщин, которые ведут борьбу с лишними килограммами и мечтают до глубокой старости сохранить красоту кожи и волос. Диетологи советуют все салаты заправлять именно ним, и не зря! Американские ученые при исследовании этого продукта обнаружили, что в его составе есть вещество, способное подавать головному мозгу импульсы, сообщающие «хватит есть, организм насытился». Это вещество называется олейлетаноламид, и если оно в организме в дефиците, то человек начинает переедать, что ведет к ожирению.

Чтобы похудеть благодаря оливковому маслу, можно научиться готовить с ним вкуснейшие салаты или же употреблять его как себя желания худеть из-за дискомфорта, который может появиться.

• Чтобы нормализировать вес и очиститься от шлаков, оливковое масло рекомендуется употреблять на голодный желудок. Начинать курс с одной чайной ложки и постепенно увеличить дозу до столовой ложки. Перед  тем, как употреблять пищу, подождите около 40 минут, чтобы масло успело подействовать. Иначе эффекта от его употребления можете не ждать.
• Оливковое масло для похудения лучше брать нерафинированное. Поскольку оно практически не подвергается никакой термической обработке, то все полезные вещества в нем сохраняются. Но если вы позволяете себе жареную пищу, то для ее приготовления лучше брать рафинированное. Полезных веществ в нем после обработки практически не остается, но жареные блюда на нем получается очень вкусные.
• Перед тем, как садиться на диету, надо всегда оценивать возможности своего здоровья. Поскольку очень часто бывает, что неправильное диетическое питание лишь вредит организму. Но если вы выбираете качественное оливковое масло для похудения, то можете быть уверенными, что благодаря нему не только избавитесь от нескольких лишних килограммов, но еще и наладите хорошую работу пищеварительного тракта,  уменьшите  в крови содержание холестерина и жиров. Также регулярное употребление оливкового масла является профилактикой возникновения болезней сердца и инсульта.

Если вы решили использовать оливковое масло для похудения, то скорректируйте свой рацион таким образом, чтобы в нем были преимущественно низкокалорийные продукты. Ведь оливковое масло хоть и полезное, но очень калорийное.  Его дневная норма, обеспечивающая хороший эффект очищения организма и похудения – 2 столовых ложки.