Главная » Советы психолога » Офисная диета: работаем и худеем

Офисная диета: работаем и худеем

Работа в офисе часто плохо сказывается на красоте фигуры. Как бы женщины не старались питаться правильно, но чаепития с коллегами – это уже ритуал, от которого не так уж просто и отказаться. А ведь кроме чая еще и печеньки да тортики на день рождения! И тем, кто на диете, часто хочется очутиться не в уютном офисе, а на необитаемом острове. Мы подскажем вам что делать, чтобы такие рабочие будни не отразились на вашей фигуре самым худшим образом.

Правильный перекус

Не отказывайтесь от еды! Просто выбирайте для перекусов правильные продукты. Например, идеальным вариантом будут кисломолочные напитки, творог, сухарики из муки грубого помола, овощи и фрукты. Помните, что доводить себя до сильного чувства голода – нельзя. Иначе вы рискуете в порыве «закинуть» в себя все съедобное, что попадет под руку. Лучше кушать часто, но минимальными порциями.

На диете – не думайте о диете!

Чем больше вы будете думать о запретах, которые предполагает ваша новая система питания, тем сильнее вас будет хотеться всякой запретной вкуснятины. Поэтому займитесь своеобразным аутотренингом: в тяжелые минуты «диетической жизни» успокаивайте себя тем, что когда достигнете желаемых параметров, то будете позволять себе разные вкусняшки, но, конечно, в разумных порциях.

Учитесь отказываться

Никогда не сообщайте своим коллегам, что садитесь на диету. Иначе среди них могут найтись уж очень настойчивые «доброжелатели», которые начнут вас угощать печеньем, пирожными и другими «запретными» лакомствами. Лучше тихонько питайтесь по диетической схеме, а от угощений отказывайтесь, придумав серьезную причину. Научитесь отказывать коллегам так, чтобы они не обижались, и не подшучивали потом иронически над вашей фигурой. Или же просто не обращайте внимания на подобные шуточки.

P.S. Хотите закатить банкет по поводу защиты диссертации? Тогда вам поможет достойно отметить это событие кафе на пролетарской. Также вы можете в этом банкетном зале отметить юбилей, свадьбу и другие радостные события вашей жизни.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?