Главная » Советы психолога » На похудение надо настраиваться

На похудение надо настраиваться

Наконец то пришла пора отпусков, веселых вечеринок на пляже и свиданий под луной. Сейчас хочется выглядеть идеально: хвастаться красивой фигурой, новыми платьями, купальниками и парео.

Но если фигуру после зимы или после родов не удалось еще привести в порядок, то надо срочно начинать над этим работать.  Ведь ее недостатки уже не скроешь под теплыми свитерами. Диетологи рекомендуют – сначала настройтесь на похудение психологически! Это важный момент, который помогает достичь в начатом деле  успеха.

Во-первых, не очень корите себя за лишние килограммы, если вы уже измучили себя диетами, а бока и животик на месте. Возможно, во всем  виноват нарушенный обмен веществ. У многих тучных людей метаболизм замедленный, и это «наследство», которое досталось им генетически. Решить эту проблему можно, но нелегко. Почитайте следующие советы, которые могут помочь.

  • Не есть после 6 вечера! Чаще всего это правило помогает похудеть, но при замедленном метаболизме жиры все же могут накапливаться. Поэтому главное при похудении не доводить организм до сильного голода. Лучше кушать чаще, но минимальными порциями, чем редко, но переедать. Есть маленькая хитрость, которая помогает мало есть, но чувствовать себя сытой: нужно очень тщательно пережевывать пищу.
  • Найдите причину своих лишних килограммов. У каждого человека она индивидуальная: одни поправляются от углеводов, другие от жиров, третьи от белков, а может причина в переедании. Поэтому найдите хороших специалистов, которые помогут вам определить из-за каких «промахов» в своем питании вы не можете похудеть.
  • Если причина вашего большого веса – лень, то меняйте свои ориентиры в жизни. Ведите активную жизнь как способ похудения: прогулки, бег, экскурсии, позвольте себе полениться, но совсем немножко. За каждый отдых, который требует лень, нагружайте организм упражнениями и питайтесь правильно. Чередование «ленивого» отдыха и активной работы над красотой фигуры, помогает сохранять правильный психологический настрой на похудение. А без него, как утверждают специалисты, добиться нормализации веса очень тяжело

 

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?