Главная » Лучшие диеты для похудения » Метод похудения Мишеля Монтиньяка

Метод похудения Мишеля Монтиньяка

Мишель Монтиньяк – французский диетолог, метод похудения которого популярен во всем мире. Ведь он часто помогает тем, кто уже отчаялся в поисках идеальной диеты: диетическое питание измучило не только организм, но и нервную систему. Правила здорового питания, разработанные Монтиньяком, довольно простые, поэтому попробовать им следовать можно даже самым заядлым лентяям, которые, обычно, срываются с диет в первый же день.

Главное открытие французского диетолога – вес человека во многом зависит от того, какой гликемический индекс имеют продукты, которые он употребляет, а также как они совместимы друг с другом. Давайте разберемся, каких же продуктов по советам Монтиньяка лучше избегать, чтобы не поправляться. Ведь проблема с калорийностью пищи надуманная, ее не существует, считает диетолог. Поэтому подсчет калорий, по его мнению, трата драгоценного времени. Главное оружие в борьбе с лишним весом – правильно подобранный рацион, исходя из взаимоотношений в нем белков, углеводов и жиров.

  • Мишель Монтиньяк советует совсем отказаться от так называемых «плохих» углеводов, которые резко поднимают сахар в крови. Их очень много в белом сахаре, белой муке, очищенном рисе, гликемический индекс которых выше 50. Эти продукты можно заменить теми, которые содержат «хорошие углеводы»: бобовыми, бурым или красным рисом.
  • Если гликемический индекс продукта 15 и меньше, то его можно употреблять без ограничений. Жирную пищу и продукты, препятствующие похудению свести к минимуму, а после нее пить много воды, белковую употреблять обязательно.
  • Сырые овощи – без ограничений! Помидоры, огурцы, зеленая фасоль, выбирайте те, которые любите и худейте, наслаждаясь их вкусом.
  • Фрукты разрешается кушать только на голодный желудок или же за час или два до употребления других углеводов, а перед употреблением жирной пищи за три часа. После основных трапез фрукты категорически запрещены!
  • Мишель Монтиньяк советует иметь четкий график питания. Кушать три раза в день и в один и тот же промежуток времени полезными продуктами для похудения. Диетолог приверженец полезной диеты, которая не истощает организм. По его мнению, нельзя себя доводить до сильнейшего чувства голода – оно потом вызовет обжорство.
  • Всемирная организация здравоохранения оценила диету Монтиньяка в 9 баллов по десятибалльной шкале. Медики пришли к выводу, что рекомендации французского диетолога полезны не только для красивой фигуры, но и для здоровья.

Попробовать диету Мишеля Монтиньяка особенно хорошо летом, когда в изобилии свежие овощи и фрукты, которые как ничто другое помогут похудеть без лишних хлопот и стресса для организма.

P. S. Хотите обновить ванную? Сделайте красивую мозаику на стенах. Просыпаясь утром, мы идем в ванную, и вся эта мозаичная красота, которую легко заказать в Серпухове, будет нам поднимать настроение!

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?