Главная » Лучшие диеты для похудения » Меню кремлевской диеты

Меню кремлевской диеты

Кремлевская диета является одной из самых популярных. Возможно потому, что предлагает довольно «приятный» рацион, который придется по душе большинству худеющих. Ведь многие желающие похудеть вздыхают: «Надо сесть на диету, но это же надо отказаться от мяса, без мяса не могу». Эта диета не предполагает отказ от мясного. Она может не понравится только любителям так называемых легких углеводов,  прием которых надо будет ограничить. Если вы решили сесть на кремлевскую диету, благодаря ей можно сбросить за неделю около 6 кг, а за месяц целых 10-15 кг в зависимости от веса.

Диета американских астронавтов была всегда секретной для обычных людей. Так же ей прижился псевдоним кремлевская диета, под которым ее и знают многие. Раньше про нее ходили только слухи, что эффект от нее просто ошеломительный. Сейчас, когда она доступна каждому, она стала очень популярной и ничем не хуже, чем японская диета. Кремлевская диета основана на том, чтоб резко уменьшить поступление углеводов в организм, поэтому в ней не используются продукты, содержащие большое их количество.

Когда срочно требуются углеводы, то он начинает использовать все свои запасы энергии, которые и находятся в жировых отложениях, что и способствует их уменьшению. При этой рационе вы можете, есть большое количество мяса и это никак не скажется на похудении.

В первые две недели содержания углеводов должно не превышать 20 гр., а дальше можно и до 40гр.

Следует отказаться от таких блюд: картофельные блюда, сладкие, мучные, рис, хлеб, сахар. Не стоит вообще употреблять первые две недели соки, овощи и фрукты. Исключением является только томатный сок.

Главное, никуда не добавлять сахар, иначе диета будет насмарку.

Можно использовать в рационе: овощи с очень малым содержанием углеводов, сыр, яица, мясо рыбу.

Различного рода мясные продукты есть можно, но стоит это делать аккуратно. Ведь в производстве этих колбас, сарделек уже давно используются соя и химические добавки, чтобы снизить стоимость. Во многих сортах содержание мяса максимально достигает 30%, а остальное непонятного происхождения вещества. Лучше от таких видов продуктов отказаться.

Ограничение в поедании еды с малым содержанием углеводов нет, но увлекаться тоже не стоит, везде нужна мера.

Намного увеличивает эффективность кремлевской диеты, отказ употреблять пищу за 4 часа до сна.

Вот для примера два дня из моего рациона диеты:

День 1.
На завтрак: яичница из двух яиц с ветчиной, чай или кофе обязательно без сахара, 150 гр сыра.
Обед: 150гр. — салата из овощей, можно с грибами, 250 гр. — суп из сельдерея, бифштекс, кофе без сахара.
Ужин: 200 гр. — курица отварная, помидор средний.

День 2.
На завтрак: два яйца отваренные, 150 гр. – творога, чай или кофе без сахара
Обед: 100гр. — салат овощной с маслом, 250гр. — суп с овощами из плавленых сырков, 100гр. – отбивная из свинины, не сильно жирная, чай без сахара.
Ужин: 100 гр. – капуста цветная, жареная куриная грудка, чаи или кофе без сахара.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


1 комментарий к Меню кремлевской диеты

  • Карина

    Я пробовала эту диету, да мясо можно, но немного, я не увлекалась, только отварное или готовила в пароварке, в основном куриное. Сбросила 5 кг, очень довольна, влезла в джинсы, любимое платье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?